تقوية الارادة في الرجيم

الحاجات المهمه اللى استفدت منها و اتعلمتها

… اول 3 او 4 ايام من الرجيم راح يجيك صداع

مستمر … و الاسباب =هو انتقال الجسم من الطعام العديد للاكل القليل …

انتبهو تستسلمو لهدى النقطه … و تتركو الرجيم

لانة البعض يعتقد انه صداع يمتد طول فتره الرجيم

والصحيح انه 3 او 4 ايام … استعملى اي مسكن

وامشى فحالك

ثاني نقطه .. اكتئاب الرجيم .. و ما ادراك ما اكتئاب؟

يصيبك حاله نرفزه و عبنوته بسبب قله الاكل

وضيق .. تحسين نفسك انتى الوحيده اللى تتعبين

وتعانين .. و غيرك ياكل المحمر و المشمر و انتى علي الخضار المسلوقة

فى هدى الحاله .. حلها بسيط جدا

قطعة صغيره شوكﻻتة … بحجم مربع الجالكسى الصغير … او حبه شوكﻻته

من شوكﻻين اوباتشي

المهم يصبح حجم صغير … حتي لو كان فغير قائمة

الرجيم تبعك (شوكﻻته و ليس حﻻوة)

شوكﻻته صغيره … اتحدي بعدين تقولى اكتئاب

ﻻنة الشوكﻻتة … يسعي لتحسين المزاج و النفسية

انا احط جالكسى ابو ريالين و نصف اللى بها 6 مكعبات فدرج السرير ..

كل ما حسيت باكتئاب

اكلت مربع صغير … و اللى تقول انها ما تنزل الوزن

…طيب جربى و اتحدي ما تنزلي

بس بالتاكيد الست مكعبات تكفينى من 3 ايام لاسبوع

مو تخميها كلها بيوم و احد؟


النقطه الثالثه … نوع الرجيم اللى تختاريه

وهدى نقطه … مهمه … ﻻنة رشاقتك تعتمد علي اختيارك

مثلا صعب و حده ارادتها ضعيفه او و سط .. و تطبق رجيم كيميائى او رجيم

قاسى او رجيم يعتمد علي نوعين من الطعام طول اليوم

ﻻنة راح تفشل … و ارجع اكرر راح تفششششل

وتكرة الرجيمات …. بسبب الحرمان

اختارى رجيم مناسب لقدراتك علي قول المثل

( مد رجولك علي ربما لحافك )

اتبعى رجيم اللقيمات او ما يسمونها السبع لقيمات

رهيب و مجرب … و شفت فتيات نزلو علية اكثر

من 30 كيلو و ما فية حرمان … و يناسب تاكلي

قطعة شوكﻻتة عشان الاكتئاب

وكمان عندك رجيم السعرات الحراريه و رجيم النقاط

كلها تعتمد علي الكميه … اما النوعيه مفتوح لك المجال ما لذ و طاب ..

والحلو فهدى الرجيمات

انك تقدرى تاكلى شوكﻻتة بدون ما تحسى بتانيب الضمير


رابع نقطه … خلى بثلاجتك عصير سيزر اناناس

عديد من الدكاتره ينصحون فية ﻻنة ﻻيحتوى علي سكر

متي تستعملى هدا العصير ؟

وقت ما يقرصك الجوع …

فى فتيات ما يحبو ياكلو بين الوجبات خس و خيار و انا منهم …

وقت ما يقرصك الجوع … خدى حق رشفتين او 3 رشفات … و رجعي

الباقى بالثلاجة

وممكن يكفيك يوم او يومين ..

اللى خلانى احرص اقول سيزر اناناس …

ﻻنى جربت و قت ما يقرصنى الجوع … يروح العقل

وتبدا العاطفه شغاله … و افتح الثلاجه .. احيانا الاقي

عصيرات معلبه مليانه سكر .. و اضطر اشرب منة عشان اسكت الجوع و بكدا

… يلخبط نظامى الرجيم

او الاقى حﻻ بالثلاجه … و احتلها فغياب العقل

وارجع اولول و اندم …

عشان كدا فكره سيزر اناناس … جدا جدا جدا ممتازة

ويحرق دهون و ما فية سكر … و ينصحون فية فالرجيمات