تعليم الرقص الكوري خطوه خطوه

الرقص


تصنف بعض المدن و الحضارات المتقدمه فعصرنا الحديث الرقص كوسيله ثقافيه و اجتماعيه مليئه بالفائدة الصحيه و الجسدية، الاسباب =فذلك هو قدره الرقص علي كسر الضغط و القلق، و هذا من اثناء الحركات التي تعمل علي زياده نشاط و قوه عضلات الجسم و تساعد علي الحفاظ علي التوازن العقلى و الجسدى للجسم، فيمنح الراقص الحيويه و الطاقه و النشاط.


فائدة الرقص الجسديه و النفسية


يساعد الرقص فالتقليل من حده التوتر و الضغوط النفسيه المتراكمه و التوتر، كما يعطى احساسا عاليا بالسعاده و الثقة، و يطور من مهارات الشخص فالاتصال و التواصل الفعال مع جسمه، فيحسن من مزاجة و نفسيته.


اما الفائدة الصحيه فتتلخص فزياده طاقه الجسم، حيث تعطى الجسم الحيويه المطلقه و تنمى العضلات الضعيفة، يتساعد فتخفيف منطقه الافخاذ و تشد اللارداف بشكل جميل، و تعمل علي تنشيط الدوره الدمويه فالجسم و تزيد من تدفق هرمون الادرينالين فالجسم.


الرقص و الرشاقة


اذا كنت السيده تتبع نظام غذائى معين بدون تمارين رياضيه معينة، باستطاعتك ان ترقصى عشرين دقيقه يوميا بشكل حر، اذ يصنف ذلك النشاط من نوعيات الرياضه الجيد، و وسليه مهمه جدا جدا لزياده المرونه فالجسم، كما ان اهميه الرقص لا تقف عند الرشاقه فحسب، لكن كذلك له تاثير ايجابى كبير جدا جدا علي صحه جهاز القلب و العظام، و اثبتت معظم الابحاث و الدراسات العلميه الجديدة ارتباط الرقص بالتمتع بصفاء الذهن، اذ يمنح الاشخاص الذين يمارسون الرقص فرصه للتوجة نحو التفكير فحياتهم بشكل ايجابى اكثر و سليم بعيدا عن العبنوته و التوتر المفرطة.


اما اذا كان الشخص يملك الوقت الكافى للالتزام باحد الصفوف المخصصه لتعليم اصول و قواعد و فنون الرقص، فانة ذلك سيوفر له مزيدا من العلاقات الاجتماعيه الجيده و الناجحة، و هذا لان الرقص فمجموعات اجتماعيه يساعد الاشخاص الذين لديهم مشاكل و ضغوط نفسيه صعبه اويعانون من الاكتئاب و الوحده فتفجير طاقاتهم و الاستفاده منها.


الرقص الشرقي


معظم نوعيات الرقص لها الكثير من الفائدة و تمدنا بالراحه الجسديه و النفسية، لكن العلماء استطاعوا اكتشاف اهميه الرقص الشرقى و دورة العظيم فالقدره علي تنحيف منطقه الخصر و البطن و التمتع بصحه قويه و لا سيما فخلال محاربه مرض السكري، لانة من المعلوم انه كلما زاد محيط الخصر كلما ارتفع احتماليه الاصابه بمرض السكري.


تسهيل عمليه الولادة


يساعد الرقص الشرقى بشكل خاص علي تسهيل عمليه الولادة، فلا يجب علي الحامل الابتعاد عن الرقص باى حال، فهى بذلك تساعد الجنين فالتحرك بشكل صحيح، استعدادا لاخذ و ضعيه الولاده الطبيعيه و الحصول علي المرونه فمنطقه الحوض لذا ينصح الاطباء بالقيام بثلاث ساعات اسبوعيا للرقص، لكن عليك ان تحاورى طبييك المختص خصوصا فالاشهر الثلاثه الاولي من فتره و قوع الحمل و قبل اقتراب موعد الولادة.

بالصور تعليم الرقص الكورى خطوة خطوه



  • الرقص الكوري للتنحيف بالصور
  • تعلم الرقص الكوري خطوة بخطوة للمبتدئين
  • تعلم رقص كوري للمبتدئين للرجال
  • تعليم الرقص الكوري للتخسيس بالصور
  • تعليم الرقص الكوري للمبتدئين باصور
  • صور رقص الكوري خطوة خطوة


تعليم الرقص الكوري خطوه خطوه