صورة-1
مقال عن اهميه الرياضة
* ممارسه النشاط الرياضى:
– عدم ممارسه الرياضه تجعل عضلات جسمك دائما فحاله ارتخاء و ضعف. و يصعب على القلب و الرئه ان يقوما بوظيفتهما بصوره جيده او تصاب المفاصل بضعف و ممكن اصابتها بسهولة. قله النشاط له خطورتة الكبيره كخطوره التدخين.
– الرياضه تحمى من الأمراض:
اجسامنا تحتاج و تتشوق الى الحركه و التمارين. التمارين اليوميه هامه جدا جدا للياقه البدنيه و الصحه الجيده فهى تقلل من خطوره الإصابه بأمراض القلب، السرطان، ارتفاع ضغط الدم، السكر و أمراض اخرى. الرياضه كذلك تساعد على بقائك فمظهر جيد، و عدم ظهور التجاعيد مبكرا.
– الرياضه تساعدك على الصبر و التحمل:
عند ممارسه الرياضه يبدا الجسم فاستهلاك الطاقه الموجوده به. التمارين الرياضيه تساعدك على التحمل و الصبر، و هذا عن طريق تدريب جسمك على ان يصبح اكثر مرونه و حركه مستعملا كميه طاقه اقل.
– الرياضه تقوى العضلات:
الرياضه تقوم بتكوين العضلات و تشكيلها و تقوم بتنميه العظام و الأربطه لتحمل المزيد من القوة. مع ممارسه الرياضيه لن تشعر فقط بالجسم الصحى و لكن بالشكل الأفضل لمظهر جسمك.
– زياده مرونه الجسم:
نوعيات التمارين التي تقوم بشد الجسم، تكون مفيده لتكوين قوام جيد فهى تجعل الجسم فحاله مرونه لتسهيل عمليه الالتواء و الانحناء و كل حركات الجسم المختلفة.
زياده مرونه الجسم عن طريق الرياضه تقلل فرص الإصابات و تحسن عمليه التوازن و التناسق فالجسم، اذا كنت تشعر بآلام فالرقبه او فالجزء العلوى من الظهر، او تشعر بالتوتر و الشد العصبي، فقيامك ببعض التمارين الخفيفه لشد الجسم تجعل عضلات الجسم فحاله ارتخاء و تشعر بالراحة.
– التحكم فو زن الجسم:
الرياضه هى مفتاح التحكم فو زن الجسم، لأنها تساعد على حرق السعرات الحراريه الزائدة. و بالتالي بقاء الجسم دائما فو زن و شكل جيد.
- صورة عن ممارسة الرياضة
