تجارب رجيم ناجحة

ابداى باى يوم يناسبك من ايام الاسبوع و احفظيه عشان ما تلخبطين مثلا

1 – السبت : لبن .ادى منزوع الدسم + خيار + خس ( يمكن تسوينها سلطه .ادى )

تاكلين باى كميه و باى و قت تحبين و جميع ما حسيتى بجوع كلى بكميات كبيره و كثرى شرب موية

2 – الاحد : تفاح باى كميه تحبين و التفاح يحسسك بالشبع اقوى من ال.ادي

مسموح تاكلين تفاح طوووووول اليوم حتي لو اكلتى 10 كيلو

3 – الاثنين : نرجع لنفس و جبه اليوم الاول اللى هى لبن .ادى منزوع الدسم + خيار + خس

وباى كميه ( و لا تنسون المويه اشربوا ربما ما تقدرون

4 – الثلاثاء : نرجع لوجبه اليوم الثاني تفاح و باى كمية

5- الاربعاء : ( اي نوع بروتين لحم ابيض) دجاج مسلوق او سمك او بيض باى كميه تحبينها و تحسسك بالشبع

6- الخميس : خضار مسلوقه كل نوعيات الخضروات ما عدا ( البطاطس ) و يفضل تخلينها نصف استوي عشان تمسك ببطنك

7 – الجمعه : سلطه خضراء : طماط + خيار + كرنب + خس + فلفل رومى + ليمون

8 – السبت : فواكة مشكله كل نوعيات الفواكه و باى كميه ما عدا ( المنقا و التين و العنب ) هذى ممنوعة

9 – لبن .ادى منزوع الدسم + خيار + خس

10 – تفاح

11- يوم مفت و ح تاكلين جميع اللى يحبة قلبك و باى كمية

ونرجع من جديد نعيد الجدول بانتظاااااااااام

باول اسبوع راح تلاقون صعوبه شوى و ثم و الله تتعودون

الرائع فهالريجيم انه يخلى الوجة ريان لانة كلة فواكة و خضار و لا يسبب

شحوب و لا يساقط الشعر