صورة-1
لتحصلى علي ابتسامه بيضاء ناصعه كابتسامه المشاهير و لكن دون القيام بالعديد من جلسات التبييض المكلفه عليك باتباع هذة النصائح العالميه لترتسم علي و جهك ابتسامه هوليوود، و تتمثل فما يلي:
1.اغسلى اسنانك مره صباحا و اخري مساء مع عدم الافراط فتنظيف الاسنان اكثر من ذلك؛ لان الافراط فغسل الاسنان يؤدى الي ازاله طبقه البلاك التي تحمى الاسنان، و يمكنك بعد تناول و جبه خفيفه شطف فمك بالماء لازاله رواسب الطعام.
2.عند غسل الاسنان عليك باستخدام الفرشاه علي اسنانك بهدوء من الاعلي الي الاسفل، و لا تقتربى من اللثه حتي لا تسببى لها الالتهاب.
3.لا تشطفى اسنانك بالماء بعد غسلها، بل قومى ببصق المعجون الزائد؛ لان المعجون يعمل بشكل اروع عندما تتبقي منة كميه صغيره علي اسنانك.
4.غيرى فرشاه اسنانك جميع ثلاثه اشهر علي الاقل حتي لا تتراكم البكتيريا علي الفرشاه و تنتقل لفمك، اضافه الي ان شعيرات الفرشاه تصبح غير فعاله فتنظيف الفراغات بين الاسنان و اللثه بعد هذة المدة.
5.من الاخطاء الاكثر شيوعا استعمال فرشاه اسنان ذات الراس الكبير؛ لان هذة الفرشاه يصعب و صولها الي كل المناطق داخل الفم، و عليك باستعمال الفرشاه ذات الشعيرات الصغيرة؛ لانها الاروع و الاكثر فعاليه فتنظيف كل مناطق الفم و بين الاسنان ايضا.
6.لا تكثرى من شرب القهوه و المشروبات الغازية؛ لانها تؤثر سلبا علي اسنانك، لذلك ننصح بالتقليل من القهوه و المشروبات الغازية، و استبدالها بمشروبات الفاكهه الطبيعيه و الماء بكثرة.
7.تناولى الاطعمة =التي تنظف اسنانك خلال تناول الاكل كالتفاح و الجزر و الكرفس و الجبنة، و التي تعتبر من الاطعمة =المفيده جدا جدا لاسنانك؛ لانها تساعد علي الحفاظ علي اسنان بيضاء سليمه دائما، كما انها تحتوى علي نسبه عاليه من الكالسيوم الذي يقوى الاسنان.
