النسكافيه والرجيم

رجيم النسكافية ب 15 يوم ينقص الوزن 10 كيلو

الفطور اليومي موحد:

برتقالة + قطعتين شابورة -توست+ فنجان نسكافية بالحليب بدون سكر

اليوم الاول :

الغداء : برتقالة + بيضة مسلوقة + نص كاس لبن+ فنجان نسكافية بالحليب بدون سكر

العشاء :2 طماطم + 2 بيضة مسلوقة + نص خسه( نصف حزمة يعنى مو نصف و رقة ) +2 شابوره

اليوم الثاني :

الغداء : برتقالة + بيضة مسلوقة + نص كاس لبن + فنجان نسكافية بالحليب بدون سكر + 2 قطعة شابوره

العشاء : 100 غم لحم + حبة طماطم + برتقالة + شابورة و حدة + فنجان نسكافية بالحليب بدون سكر

اليوم الثالث

الغداء : برتقالة + بيضة مسلوقة و حدة + خسة و حدة + نص كاس لبن

العشاء : 3 قطع توست +برتقالة + شابورة و حدة + فنجان نسكافية بالحليب بدون سكر

اليوم الرابع :

الغداء : 150 غم زبادى + طماطم و احد+ خيارة مخللة و حدة + شابورة حبة و حده

العشاء : 100 غم لحم + 2 طماطم + تفاحة و حدة + شابورة و حده

اليوم الخامس

الغداء : 200 غم سمك مطبوخ + حبة طماطم + شابورة و حده

العشاء : 150 غم خضار مطبوخة بدون زيت + بيضة مسلوقة + طماطم و حده

بعد ان ينتهى اليوم الخامس سينقص و زنك – بإذن الله- بمعدل ( 2،5 الي 5كغم)

عليك الالتزام بهذا النظام مدة (15) يوم ،وبنفس الاسلوب ،والكمية ،والنوعيه

وبعد 15 يوم تكون نقصت بمعدل 10 كلغم او اكثر!

ملاحظه : توزنى يوميا بالصباح لتري بعينيك النجاح اليومي ، مستمرا بذلك الي ان تصل الي الوزن الذي تريدة عندها : يمكنك التحكم بنوعية الغذاء مبتعدا عن المواد الغذائية التي تعطيك سعرات حرارية عاليه..