فائدة الموز الاحمر (فاكهه نادره جدا جدا )
صورة-1
، و من الضرورى لتكوين الهيموجلوبين كذلك ، انه يساعد فتحويل التربتوفان الي السيروتونين ، و هو مطلوب لتصنيع الاجسام المضاده و الحفاظ علي نظام مناعى صحى ، فانة يحتفظ كذلك بمستوي الجلوكوز فالدم ، ممكن للموز الاحمر تلبيه 20٪ من الحاجه اليوميه من فيتامين KB-6، فيتامين B-6 نقصة يؤدى الي فقر الدم ، حتي اذا كنت تعانى من فقر الدم عليك ان تستهلك 2 الي 3 حبات من الموز الاحمر جميع يوم لتحسين عدد RBC الخاص بك ، سيؤدى ذلك الي تعزيز ليس فقط الحصانه الخاصه بك و لكن كذلك تنشيطك
6. مصدر فورى للطاقه :
الرياضيين يستهلكون كميه عاليه من الموز الاحمر اثناء بعض الفترات لانهم يحتاجون الي دفعه فوريه من الطاقه ، و ممكن للموز الاحمر ان يعطى الطاقه الفوريه ، الموز الاحمر ممكن ان يعمل علي تحويل السكريات الطبيعيه الي طاقه فوريه ، اذا كنت تعطى الموز الاحمر لاطفالك يوميا اثناء الافطار ، فانها ممكن ان تجعلهم نشيطين طوال اليوم ، حتي الكبار ممكن لاستهلاك موزه حمراء و احده فالصباح ان تمنع الخمول ، الموز هو كذلك جيد للدماغ ، و كذا يجب ان تجعلة طبعا جزءا هاما من و جبه الافطار
7. الاقلاع عن التدخين مع الموز الاحمر :
الموز الاحمر عنى بفيتامين C، B-6 و البوتاسيوم و المغنيسيوم التي هى مفيده للتعامل مع اثار ما بعد الاقلاع عن التدخين ، البوتاسيوم و المغنيسيوم الموجود فالموز الاحمر يساعد الجسم علي التعافى من انسحاب النيكوتين المفاجئ ، كما توفر لك الطاقه ، الاقلاع عن التدخين ممكن ان يسبب الكثير من المشاكل النفسيه ففى الاسابيع القليله الاولي جسمك يمر عبر الكثير من التغييرات التي تؤدى الي التوتر ، و الرغبه الشديده المفاجئه و القويه للنيكوتين ، فظل هذة الظروف لن تكن قادر علي الوفاء برغباتك فالتدخين ، الامر الذي يؤدى الي التوتر و القلق ، ربما تشعر باعراض اخري كالغثيان ، و العدوان ، و التهيج ، و الاكتئاب و الخمول ، و الصداع و تقلب المزاج ، و ذلك ممكن ان يصبح المرحله الاكثر صعوبه بالنسبه لك فجسمك و الدماغ علي حد سواء و تشعر باللهفه علي التدخين ، و لكن اذا كنت تريد حقا الاقلاع عن التدخين ، يمكنك محاوله السيطره علي نفسك و محاوله استعمال الموز الاحمر كبديل
8. علاج الحموضه المعويه :
الموز الاحمر له تاثير مضاد للحموضه ، لذا اذا كنت تعانى من الحموضه بشكل متكرر ، ممكن لتناول موزه حمراء و احده يوميا ان يعطيك الاغاثه من الحرقه ، و اكلة بانتظام مدة شهر او نحو هذا لتحقيق الشفاء الكامل من الحموضه المعويه ، و يستمر بعد هذا بشكل منتظم بحيث لا تواجهه هذة المشكله مره اخرى
9. الامساك :
الامساك المزمن و حركات الامعاء غير المنتظم ممكن للموز الاحمر ان يساعد فتنظيم حركه الامعاء ، و يمكنة علاج البواسير ، طعام موز و احده بعد الغداء جميع يوم لتحسين الهضم ، الاطفال الذين يعانون من الامساك ممكن ان يستفيدوا كثيرا من طعام الموز الاحمر ، عاده خبراء الصحه لا ينصحون بالاستعمال المنتظم للادويه المسهله لعلاج الامساك لدي الاطفال ، تناول الموز الاحمر جميع يوم هى و احده من اكثر و اسهل الطرق الطبيعيه لعلاج هذة المشكلة
10. فائدة للجلد :
الموز الاحمر يحتوى علي الكثير من العناصر الغذائيه كفيتامين C و B-6 التي لا غني عنها للبشره ، هذة المواد الغذائيه تساعد فالحفاظ علي البشره مشدوده و مرنه ، نسبه عاليه من المواد المضاده للاكسده الموجوده فالموز الاحمر تمنع شيخوخه الجلد ، هذة المواد المضاده للاكسده تحمى البشره من الاكسجين الحر الراديكاليين التي تسبب التجاعيد ، الموز يحتوى علي نحو 75%من المياة ، و كذا الموز يساعد علي ترطيب بشرتك و يمنعها من الجفاف و التقشير ، لذلك اذا كنت تريد ان تبدو اصغر سنا مع جلد و بشره متوهجه ، يجب عليك تضمين الموز الاحمر فخطه و جبتك اليوميه ، استخدامة فما سك للوجة للحصول علي نتائج اروع كالتالي :
– هرس موزه حمراء و احدة
– اضافه معلقه صغيره عسل ، و معلقه صغيره من عصير الليمون
– تخلط جيدا و يتم تطبيقها علي الوجة و الرقبة
– يترك مدة 15 الي 20 دقيقة
– يتم غسله بماء فاتر
11. فائدة الموز للشعر :
الموز الاحمر غنى بالبوتاسيوم ، الزيوت الطبيعيه ، و الكربوهيدرات و الفيتامينات و التي تساعد فتليين الشعر ، و حمايه مرونتة الطبيعيه ، و ذلك ما يمنع التقصف و التكسر ، الموز الاحمر يحافظ علي تالق و نمو الشعر ، كما انه يحمى من قشره الراس ،
12. الاجهاد :
الموز الاحمر يحتوى علي البوتاسيوم ، و الذي يحافظ علي استقرار ضربات القلب و ايضا استقرار الماء فالجسم ، اثناء اوقات التوتر ، تستنزف مستويات البوتاسيوم فالجسم بسرعه ، استهلاك الموز الاحمر هو كيفية صحيه لاعاده التوازن دون استعمال الادويه ، كما ان الموز الاحمر يحتوى علي ثلاثه نوعيات من السكريات الطبيعيه هم الجلوكوز ، الفركتوز و السكروز ، عندما يقترن بالالياف ، هذة السكريات الثلاثه تعزز علي الفور مستويات الطاقه ، و فقا للبحث تناول اثنين من الموز الاحمر يوفر كميه و افره من الطاقه لجسمك ، مما يجعلك تشعر بالايجابيه ، ثانيا يتم تحويل بروتين التربتوفان الموجود فالموز الاحمر لبروتين احدث يعرف باسم السيروتونين ، و هو كان من المعروف انه يلعب دورا هاما فتحسين المزاج و يجعلك تشعر بالراحه و انك اكثر سعادة
13. غثيان الصباح :
تناول الموز بين الاطعمة =التي تساعد حقا علي الحفاظ علي مستويات السكر فالدم ، و يمنع غثيان الصباح الباكر
14. علاج قرحه المعده :
الموز الاحمر يساعد فخفض مستوي الحموضه ، و يقلل من التهيج ايضا ، الموز يشجع علي نمو الخلايا فبطانه المعده الداخليه لتوليد مخاط اثقل (اى ضمانات ضد الحامض) ، و علاوه علي هذا يتكون الموز من مثبطات الانزيم البروتينى ، الذي يساعد علي ازاله البكتيريا داخل المعده التي تعتبر الاسباب =الرئيسى للقرحة
15. جيد للنظر :
يحتوى الموز الاحمر علي كل العناصر الغذائيه الحيويه ، بما فذلك فيتامين (ا) و هو امر ضرورى لصحه العينين
دراسات و ابحاث :
ذكرت احدي الدراسات ان الموز من الفاكهه الغنيه بالمغذيات و هو مصدر للطاقه و الكالسيوم ، و ذكرت ان الموز الاحمر يمتلك الكثير من الفائدة الصحيه و ذكرت معلومات التغذيه لكل موزه حمراء كالتالي :
– السعرات الحراريه – 110
– اجمالى الدهون – 0
– البوتاسيوم – 400 ملغ
– الكربوهيدرات – 29 جرام
– الالياف الغذائيه – 4 جرام
– السكريات – 21 جرام
– البروتين – 1.0 جرام
– الالياف الغذائيه – 25 جرام