القهوة فوائد واضرار

فائدة و مخاطر القهوة


اصبحت القهوه رفيقا لعديد من القراء و الكتاب و كثير من الاشخاص الذين اصبحت القهوه لديهم ادمان و رفيق يومي بل رفيق من الوهله الاولي للاستيقاظ الي الحلقه الاخيره من اليوم ما قبل المساء .


لا استطيع ان اقرا بدون فنجان قهوه او ان ابدا يومي بدون فنجان قهوه ، عندما يؤلمنى راسى تكون العلاج الاول المقترح و لكن جميع هذة الكميات من الكافيين ما فائدتها و ما مخاطرها .


الذين يشربون القهوه فهم يشربونها جميع يوم , هى حقا تجعلنا نقوي علي النهوض و البدء بالاعمال , نعم احب القهوه . هل القهوه مفيده لنا ؟ هل القهوه سيئه لنا ؟ ان ما ده الكافيين الموجوده فالقهوه كغيرها من الحاجات لها فائدة و مخاطر .

الاعتدال هو المفتاح كن منصفا خلال تناولك القهوه فهى دواء ذو حدين كن معتدلا , فشرب القهوه باعتدال يبقيك دائما بخير و مع هذا الافراط فشرب القهوه و الكافيين لدية بعض المخاطر , بالنسبه للبالغين فان معدل استهلاك الكافيين المعتدل من 4-2 كاسات هى ليست ضاره بل يمكن ان تكون مفيده . مع هذا عندما ننظر للذين يشربون 5 كاسات او اكثر , فهناك اضرار كثيره ربما تؤثر عليهم . و هنا ستعرف ما هى فائدة و مخاطر القهوه !

فى البدايه لدى معلومه سيئه عن القهوه و عليك ان تتخذها باستيعاب و انتباة , فاذا كنت ممن يشرب القهوه كثيرا , فانت معرض للاصابه بامراض القلب , و خاصه اذا كنت ممن لدية طفره جينيه محدده تؤثر علي هضم الكافيين فالجسم .

مخاطر القهوه الكافيين :


1- ارق


2- عصبية


3- ملل


4- تهيج


5- تلبك المعدة


6- سرعه نبضات القلب


7- رجه فالعضلات

فائدة القهوه و الكافيين :

1- تخفيض خطر الاصابه بامراض الزهاير و الخرف


2- تخفيض خطر الاصابه بالحصوة


3- تخفيض خطر الاصابه بمرض الرعاش


4- زياده الاداء


5- مسكن للالم


6- تقلل من خطر الاصابه ببعض نوعيات السرطان


7- مضاده لمرض السكري


8- الحمايه من تليف الكبد


9- و قايه للاوعيه الدموية


10- مدر للبول


11- التقليل من خطر النقرس


فالنهايه لكل عشاق القهوه عليك ان تكون معتدلا و لا سيما ذكرنا ان الاعتدال هو مفتاح لكل شيء فالحياة و الحل الاوسط للكثير من الامور عليك ان تكون حريصا بتناول الكميات من القهوه و عليك ان تكون حريصا و حاول ان تبدل شرب القهوه بالعصائر الطبيعية و ان توازن من اجل صحتك.