القضاء على انتفاخ البطن

 

صورة-1

 



فى هذة التدوينه سنتطرق لمقال هام جدا جدا و هى مشكله يعانى منها الكثير من الاشخاص و هى مشكله انتفاخ البطن بعد الطعام و الغازات  الناتجه عن هذا و هى تعد من اكثر مشاكل الجهاز الهضمى انتشارا حيث سنتحدث عن سبب مشكله انتفاخ البطن الدائم و مشكله الغازات الكثيره فالبطن و سنقدم لكم بعض الحلول و النصائح و الاطعمة =و المشروبات التي ربما تساعد فعلاج هذة المشكله و تخلصكم منها نهائيا.

العديد من الاشخاص يشعرون بالانتفاخ بشكل دائم و الغازات المستمره و عدم احتباس الماء داخل الجسم يجعل البطن لا تتسع للحد الادني من الاكل مما يجعلها تبدو بصوره غير لائقه و مستديره دوما.

شاهد ذلك الفيديو يحتوى علي و صفات طبيعيه تساعدك علي التخلص من الانتفاخ

اسباب انتفاخ البطن الشديد:


1- خلال تناول الاكل ربما يتم ابتلاع الهواء مما يؤدى الي تجمع الغازات فالمعدة.


2-التغيرات الهرمونيه لدي النساء قبل اقتراب موعد الطمث بايام.


3-شرب المشروبات الغازيه بكثره تنفخ البطن و تعمل علي تعسر عمليه الهضم.


4-اضطرابات الجهاز الهضمى و الاصابه بالقولون العصبى  (متلازمة القولون المتهيج) فهذا يتسبب باحتباس الغازات فالبطن.


5-الاصابه بالامساك له دور كبير فالاصابة بالانتفاخ و غازات البطن والاصوات المحرجة.

 

 

صورة-2

 



وللتخلص من مشكله الانتفاخ بشكل طبيعى نقدم لكم مجموعه من الحلول و الوسائل التي تعمل علي علاج الام البطن و الانتفاخ و الغازات:

1- زياده كميه البوتاسيوم و هذا من اثناء تناول كميه اكبر من الملح و الاطعمة =الغنيه بالبوتاسيوم و كما ان البطيخ و الطماطم تحتوى علي نسبه جيده منها فكل هذا سيخلصكم من النفخة.


2- ممارسه الرياضه و الحركه حتي تتحرك الامعاء و عدم التمدد علي الاريكه لفترات طويلة.


3- شرب كميات كبيره من السوائل بما يقارب ثمانيه كاسات يوميا و خصوصا الماء فهذا ينظف الجسم من النفايات و يساعد علي التخلص من احتباس الماء


4- شرب الشاى مع النعناع فهو مفيد جدا جدا للجهاز الهضمى و كما انه يساعد علي التخفيف من الام و اوجاع المعدة.


5- اجتناب تناول الاطعمة =النيئه و غير المطبوخه و يفضل تقشير الطماطم و الخيار و غسلها جيدا قبل تناولها.


6- هنالك بعض الاطعمة =تزيد من تشكل الغازات فالبطن فعليك بعدم تناولها بشكل كبير ك: البصل ، الكرنيب ، القرنبيط و التفاح


7- اجتناب التدخين و مضغ العلكه لفتره طويله فذلك يزيد من كميه الهواء التي تصل البطن من اثناء الفم.

*كما ان هنالك بعض الاشربه و الاطعمة =التي تخفف من مشكله انتفاخ البطن:


ماء جوز الهند ، الكرويا ، بذور الكرفس ، القرفه ، الشمار ، الزنجبيل بالاضافه الي و رق الريحان المغليه .

نتمني للجميع دوام الصحه و العافيه و نامل ان نكون ربما افدناكم بهذة المعلومات و لا تبخلوا علينا بمشاركتها مع اصدقائكم لتعم الفائدة.

  • تجربتي مع انتفاخ البطن


القضاء على انتفاخ البطن