الفراولة والرجيم

الفراوله فاكهه رقيقه الملمس رائعة المنظر و تعد غذاءا جيدا للحفاظ علي الرشاقه هذا لان المائه جرام منها تعطى ثلاثين و حده حراريه فقط.


تتميز الفراوله كذلك بوجود نسبه عاليه من فيتامين سى ذلك الفيتامين يعد من مضادات الاكسده التي تحافظ علي صحه الخلايا و الانسجه و سلامه القلب، و يساعد علي التئام الجروح.


كما ان الصبغه الحمراء بها تحمى القلب كذلك مثلها فذلك كالطماطم التي تكتسب لونها الاحمر من صبغه اللايكوبين. كما ان عصير الفراوله يفيد بعض السيدات فتخفيف الام الحيض.


و يساعد حامض الفوليك الموجود فالفراوله علي انقاسم الخلايا و يحافظ علي النمو الطبيعى للجنين فحاله الحمل.


كما ان الحديد فالفراوله هو احد مكونات الهيموجلوبين فالدم الذي ينقل الاوكسجين للمساعده فاطلاق الطاقة، و هنالك معادن مهمه فالفراوله كالزنك الضرورى لصحه الجلد و الشعر و للمناعه و الخصوبة، و المغنسيوم الضرورى لنقل الاشارات العبنوته .


غذاء الرشاقة

يحتوي جميع 100 جرام من الفراوله علي 91.5% ماء و حوالى 0.61 جرام من البروتين و 0.37 جرام من الدهون ذلك بالاضافه الي 30 و حده حراريه فقط لذلك فهى غذاء جيد للريجيم .


لكن لا ينصح باتباع ريجيم اوحميه غذائيه تعتمد علي نوع و احد من الاطعمة =كريجيم التفاح او الفراوله لانة لا يوجد غذاء و احد يحتوي علي كل العناصر الغذائيه التي يحتاجها جسم الانسان ، لكن لا باس بهذة الحميه بالنسبه للذين يعانون من السمنه المفرطه ، شرط الا تزيد مدتها عن اسبوع مع تناول الفيتامينات و المعادن الضروريه للجسم.