صورة-1
لاشك ان الغذاء الصحى للحامل امر مهم و ضرورى لصحتها و صحه الجنين، و لكن احيانا تهمل بعض الامهات الحوامل عنصرا اساسيا فو جباتهن الغذائيه اليومية، الا و هى الفاكهه بالرغم من اهميتها فالوجبات الغذائية، فالفواكة لها فائدة كبيره للحامل، لما تحتوية من قيمه غذائيه عالية.
اليك فائدة بعض الفواكة للمراه للحامل:
التفاح: يعتبر من الفواكة المفيده للحامل، لانة يحتوى علي مجموعه من الفيتامينات ك(a.b.c) و يساعد علي الهضم و يمنح الجسم الطاقه و النشاط، و يساعد فتكوين الجهاز العصبى و العضلى للجنين.
البرتقال: من الفواكة المهمه للمراه الحامل فهو يحتوى علي فيتامين (c) كما انه يساعد فتثبيت الحمل و ينشط الدوره الدموية، بالاضافه الي مساعدتة علي نمو العظام و الاسنان و الانسجه لدي الجنين.
الموز: مفيد كذلك للحامل فهو يحتوى علي البوتاسيوم و فيتامين (a.b.c) بما يساعد علي حفظ التوازن فغذاء الحامل و يمنحها الحيوية، كما ان من فائدة انه يساعد علي تقويه انسجه الجنين و تقويه اظافره.
العنب: العنب من الفواكة المهمه لما فية من نسب عاليه من الفسفور و الحديد، المفيدين فحاله سوء الهضم و الامساك، كما انه يساعد علي تكوين عظام و انسجه الجنين.
الفريز (الفراولة): يلعب دورا مهما لدي الحامل لما له فوائد فتكوين عظام الجنين.
- هل الجوافه مفيده للحامل
