صورة-1
الحمل فالشهر الرابع يحمل الكثير من التغيرات، اذ يعد بدايه ظهور الحمل بشكل و اضح جدا، كما تتعرض المراه الحامل اثناء هذة الفتره لعده تغييرات جسديه و انفعالية، و ممكن اثناء ذلك الشهر معرفه جنس الجنين.
اعراض الحمل فالشهر الرابع
– الشعور بالتعب و الارهاق.
– انخفاض عمليه التبول عن السابق.
– اختفاء الغثيان و القيء.
– امساك.
– حرقه فالمعده و عسر فالهضم لكن بشكل اخف عن السابق.
– انتفاخ فالبطن و شعور بالامتلاء.
– استمرار زياده حجم الصدر مع اختفاء التورم.
– الشعور بدوار و صداع احيانا خاصه مع الحركه السريعه للراس.
– زياده شهيه الاكل.
– احتقان فالانف و انسداد فالاذن.
– تورم بسيط فالايدى و القدمين و احيانا الوجه.
– الشعور بحركه الجنين فنهايه الشهر اكثر.
– الشعور بالقلق و التوتر.
– الشعور بالفرح للاحساس بالجنين اكثر, و العكس الشعور بالاحباط بسبب زياده الوزن الملحوظ.
– النسيان, صعوبه فالتركيز و شرود الذهن.
ما ذا عن تكون الجنين ؟
يتعرض الجنين و رحم المراه فالحمل فالشهر الرابع لجمله من التغيرات اهمها:
– زياده فحجم الرحم الي ان يصل الي و سط المسافه الفاصله بين السره و العانة
– تكون كافه اعضاء الجنين و زياده حجمه.
– تغطيه جسم الجنين بطبقه رقيقه من الوبر الناعم ، تسمي الزغب.
– تطور حاسه اللمس و التذوق لدي الجنين.
– نمو الشعر.
– تطور النسيج العضلي للجنين.
– زياده سرعه خفقان القلب.
– ظهور الاصابع بوضوح و نتوءات الاسنان و الراس بشكل و اضح.
– فنهايه ذلك الشهر يكون طول الجنين 20 سنتميتر و وزنة 250 جرام.
تغذيه الحامل فالشهر الرابع
– ضروره الحرص علي تناول كميات كبيره من الحليب لحاجه الجسم الي الكالسيوم.
– تحتاج الحامل فالشهر الرابع الي كميه كبيره من الحديد، اكثر من اي مرحله اخري فحياتها، و ذلك بسبب زياده كميه الدم فجسم الحامل من اجل تغذيه الجنين.
– ينصح خبراء التغذيه بتناول اللحم و الدجاج، بالاضافه الي البقوليات (العدس، الفاصوليا، الفول) و الخضار ذات الاوراق الخضراء.
– تناول الاغذيه الغنيه بفيتامين ج (ليمون، برتقال، شمام، بروكولي، فلفل اخضر) .
– تنصح الحامل فالشهر الرابع بتجنب الاكثار من الحلويات و تعويضها بالفواكة المجففه و المكسرات غير المملحه او اللبن بالفواكه او الكيك مع معلقه مربي او عسل.
– علي الحامل اجتناب الامساك لاكثر من اربع ساعات لتجنب التقيء، الحرقة، الشعور بالتعب و استنفاذ الطاقه من جسمها..وتنصح بتناول خمس الي ست و جبات خفيفه و مغذية.
- البرقدوش للحامل في الشهر الرابع
