صورة-1
تعانى كثير من السيدات و الفتيات من الام الدوره الشهريه التي تكون فبعض الاحيان غير محتملة، و ربما يؤدى الافراط فاستعمال المسكنات الي مشاكل صحيه عديدة.
و ربما يصاحب الدوره الشهريه حدوث نزيف الامر الذي يسبب القلق و خاصه فالفتيات. و حدوث النزيف ربما يصبح لاسباب مرضيه كاضطرابات فالهرمونات، مشاكل فالرحم، مشاكل فالكلي او الكبد، اضطرابات فالغده الدرقية، او لاسباب غير مرضية.
ويمكنك التخلص من الام الدوره الشهريه و النزيف (الغير مرضي) بطرق طبيعيه و اجتناب الاثار الضاره للمسكنات.
مشروب الزنجبيل:
فى دراسه اجريت فجامعه ما ريلاند و جد ان تناول الزنجبيل خلال الدوره الشهريه يقلل الشعور بالالم لدرجه كبيرة. اضيفى شريحه من الزنجبيل الطازج او معلقه من مسحوق الزنجبيل الي كاس من الماء المغلى و يغطي مدة 5 دقيقة و يشرب دافئا.
البقاء دافئة:
حاولى البقاء دافئه خلال فتره الدوره الشهرية، يمكنك استعمال زجاجه من الماء الساخن، او عمل كمادات ساخنة،او اخذ حمام ساخن. تساعد السخونه علي تقليل التقلصات و بسط العضلات الامر الذي يقلل الشعور بالالم بنسبه كبيرة.
تجنبى الكافيين:
تجنبى تناول القهوه و الشاى و الشيكولاته و المشروبات الغازيه فهذة الاطعمة =و المشروبات تزيد من التقلصات و تسبب الشعور بالتوتر خلال الدورة، و يفضل استبدالها بمشروب النعناع او القهوه منزوعه الكافيين.
- فائدة الزنجبيل للدوره الشهرية
- الزنجبيل و الدوره الشهرية
- الزنجبيل للدوره
- شرب الزنجبيل خلال الدوره الشهرية
- الزنجبيل للدوره الشهرية
- هل يجوز شرب الزنجبيل أثناء الدورة الشهرية
