صورة-1
الرقص يمنحك الثقة
البدانه تفترس قوامك و انت مكتوفه الايدى بسبب انشغالك بين العمل و البيت ، قد
لا يصبح لديك و قت لممارسه الرياضه ف“الجيم”، او الاشتراك فاحد النوادي
، و ربما لا تقدرين علي اقتناء اله رياضيه منزليه بسبب ضيق المساحه او تعثرك
المادي، المهم ان الحميه و حدها ليست كافيه لانقاص الوزن فما الحل اذا ؟
الاجابه اقترحتها اخصائيه التغذيه مونيك باسيلا زغرور مقدمه برنامج “صحى و سريع” علي قناه “الان”، ناصحه جميع سيده تعانى من ضيق الوقت و عدم قدرتها علي ممارسه الرياضه بتخصيص 20 دقيقه يوميا لممارسه الرقص .
واوضحت مونيك ان 20 دقيقه من الرقص السريع مجهود جيد يعادل تقريبا
ممارسه الرياضه ، مؤكده ان فائدة الرقص لا تقتصر علي الرشاقه فقط بل و يتعداة الى التاثير ايجابيا علي الصحه بشكل عام ، و علي صحه القلب و العظام بشكل خاص
واضافت مونيك قائله :الرقص مفيد من الناحيه الاجتماعيه كذلك ، فدائما ما نجد الشخص المحب للرقص ليس منغلقا علي نفسة و انما نجدة محباللناس و العلاقات الاجتماعيه. الدراسات العلميه برهنت كذلك ، ان الرقص له نفس مفعول الرياضه فصفاء الذهن ، و منح ممارسية فرصه اروع فالتفكير بشكل ايجابى و سليم
داخل حدود غرفتك
مارسى الرقص السريع و العديد الحركات فاى مكان يحلو لك داخل شقتك ، تستطيعين ترتيب البيت بحركات راقصه ، او الطهو الراقص – فعلماء النفس اكدوا ان غناء ربه البيت و تعبيرها عن البهجه خلال الطهى يضفى علي الاكل نكهه متميزه تتفوق فيها علي طبخات المطاعم – اما ان لم ترغبى فازعاج الاخرين ادخلى غرفتك و ضعى السماعات الصغيره فاذنيك و انطلقى راقصه و تذكرى ان ساعه من الرقص الخفيف تحرق 300 و حده حراريه ، اما الرقص كثير الحركه كالذى تشاهدينة بالتلفزيون يحرق اكثر من 400 و حده حراريه فالساعة.
قد تشكين فصحه المعلومات و لكن هل تعلمى ان الصين اعتمدت الرقص كرياضه لتخفيف الوزن ؟ لقد افادت و سائل اعلام رسميه بان الرقص سيكون نشاطا اجباريا من الان فصاعدا لتلاميذ المدارس فالصين الذين ظهرت بينهم
مستويات مزعجه من البدانه فالسنوات القليله الماضية.
و الله شغلة سهلة انك تنحفين و ترقصين بنفس الوقت و ترا الرقص مولازم ترقصين علي الااغانى فية اغانى بدون موسيقى
- الرقص الكوري للتنحيف
