الجبنة القريش والتخسيس

رجيم الجبن القريش هو اتباع نظام غذائى يسبب فقدان الوزن بسرعه . كما هو الحال مع معظم الوجبات الغذائية، فانة يوفر تغذيه كميات صغيره و منخفضه جدا جدا فالسعرات الحرارية.وفقا لعديد من الابحاث الحميه الغذائيه القاسيه ليست فقط خطيرة، و لكنها ممكن كذلك ان تبطئ عمليه الايض و يؤدى الي زياده الوزن علي المدي البعيد . اذا كنت تخطط علي محاوله تجريب رجيم الجبن القريش ، تحقق مع طبيبك اولا، و خاصه اذا كان لديك حاله طبية، او تاخذ و صفه ادويه .

طريقة عمل رجيم الجبنه القريش :


هنالك عده اصدارات من نظام غذائى الجبن بعضها مدة ثلاثه ايام ، و بعضها مدة سبعه ايام. فحين ان الجبن هو اساس جميع اصدارات النظام الغذائى ، و غيرها من الاطعمة =يمكنك ان تاكل معة . بعض الاصدارات من نظام غذائى تسمح لك باضافه القرفه او سكر الريجيم الي الجبن. اصدارات اخري من النظام الغذائى تسمح لك بتناول اما الفواكة او الخضار مع الجبن. الكميه من الجبن التي من المفترض ان تاكل كذلك تختلف، فبعض الاصدارات يمكنك ان تاكل الجبن قليل الدسم كما تريد و بالكميات التي تريدها و غيرهم يقولون يجب الا يزيد عن 100 غرام او 3.5 اوقية.


فائدة رجيم الجبن القريش :


فوائد و اضحه من رجيم الجبن هو انه يعمل و يعطى نتائج و اضحه . لانك سوف تخفض السعرات الحراريه بشكل كبير ، فيصبح من السهل انقاص الوزن . النظام الغذائى الجبن لا يسمح بتناول اكثر من و احد فقط او اثنين حبات من الفواكة اثناء اليوم، و بالتالي فان تناول الكربوهيدرات تكون منخفضه جدا. الوجبات الغذائيه منخفضه الكربوهيدرات تعمل علي المدي القصير لانها تسبب خساره كبيره فالمياة ، و فقا لمصادر تخفيف الوزن. ليس هنالك حاجه لحساب السعرات الحراريه او اتباع خطط لقائمه معقده مع ذلك النظام الغذائى ، لذا هى حل سهل اذا كنت تريد ان تفقد الوزن بسرعه لمناسبه خاصه .


المخاطر من اتباع رجيم الجبن القريش :


الوجبات الغذائيه منخفضه السعرات الحراريه كرجيم الجبن ممكن ان يسبب التعب، و الغثيان، و الشعور العام بالضعف، و فقا للمعهد الوطنى للسكرى و امراض الجهاز الهضمى و الكلى. اذا تم اتباع ذلك النظام الغذائى لفتره طويله من الزمن، ممكن ان يؤدى الي فقدان الانسجه العضليه ، و ذلك بدورة ممكن ان يسبب ابطاء لعمليه التمثيل الغذائى . الحميه الغذائيه القاسيه كرجيم الجبن ممكن ان يؤثر كذلك علي الجهاز المناعى و يجعل الشخص معرض اكثر للمرض .


طريقة تحسين رجيم الجبن :


اذا كنت تريد ان اتباع رجيم الجبن للانطلاق ففقدان الوزن، استعمال و احد من الاصدارات القصيره التي لاتزيد مدتة عن سبعه ايام .


لا تاكل الجبن فقط، و لكن ممكن اضافه الفاكهه و الخضروات الي جميع و جبه ، للحصول علي المزيد من المواد المغذية. تناول ثلاث و جبات علي الاقل يوميا. بعض الاصدارات من رجيم الجبن تسمح بتناول اثنين من الوجبات الخفيفه فاليوم، و الاستفاده من هذا كذلك , ذلك سوف يبقى السعرات الحراريه اعلي قليلا و يمنع فقدان العضلات و الاعراض الجانبيه الاخري .


طريقة انقاص الوزن باستعمال الجبن القريش :


يتم الجبن من اللبن الرائب ، و يعد و احدا من اروع مصادر البروتين من منتجات الالبان. كاس من الحليب الخالى من الدسم و الجبن البيتى يحتوى علي 160 سعره حراريه و نحو 30 غراما من البروتين، الذي يبنى كتله العضلات الهزيله و يساعدك علي الشعور بالشبع لفتره اطول. الجبن منخفض فالدهون و الكربوهيدرات يحتوى علي 2 غرام من الدهون و 6 غرامات من الكربوهيدرات. الجبن ممكن ان يصبح جزءا من خطه لخساره الوزن ، و استبدال الاطعمة =ذات السعرات الحراريه المرتفعه مع المغذيات الخفيفه قليل الدسم.

• الجبنة القريش والتخسيس