الاستحمام اثناء الحمل

قواعد الاستحمام خلال الحمل






ممكن للاستحمام اثناء فتره الحمل ان يصبح و سيله جميلة للاسترخاء و التخفيف من اعراض التعب و الارهاق و التعامل مع الارق و الحرمان من النوم، اذا ما حرصت، سيدتى الحامل، علي اتباع القواعد المهمه الاتيه من “عائلتي”:

خطوات بسيطه تحافظين فيها علي سلامتك و سلامه جنينك

اختارى الوقت المناسب للاستحمام!

فى غضون فتره الحمل، يصبح جسمك حساسا جدا. لهذا السبب، لا تنصحك “عائلتي” بالاستحمام فالصباح الباكر او فو قت متاخر من الليل، بل تدعوك الي انتقاء الوقت المناسب الذي يصبح فية جسمك مستعدا للحمام، فالمساء مثلا، اثر العوده من العمل.

لا تستحمى عند انخفاض ضغطك!

عندما يصبح الجسم مرهقا، ينخفض ضغط الدم عن مستواة الطبيعي. فان استحميت بالماء الفاتر و انت فهذة الحالة، تتسع اوعيتك الدموية، ما يؤثر فكميه الدم المتدفق الي دماغك و الغذاء المتجة نحو جنينك و ينتج عنة تداعيات غير مستحبة.

لا تستحمى بعد الاكل!

احذرى الحمام بعد الطعام مباشرة، اذ ممكن للجلوس فحوض الماء الفاتر علي معده ملانه ان يوسع اوعيتك الدمويه و يزيد تدفق الدم نحو الجزء السفلى من جسمك، ما يؤثر سلبا فجهازك الهضمى و يعرقل عمليه الهضم.

انتبهى الي حراره المياه!

تاكدى دائما من ان حراره مياة الحوض فاتره لا ساخنة، و هذا اما عن طريق و ضع مرفقك او ذراعك (كونهما منطقتين حساستين) فالمياة اما عن طريق الاستعانه بمقياس خاص للحرارة.

اشربى الماء خلال الحمام!

جهزى قاروره مياة و ضعيها بالقرب من حوض الاستحمام لترتشفى منها بين الحين و الاخر و تتجنبى الاصابه بالجفاف.

استحمى برفقه زوجك!

ان اردت، يمكنك استغلال و قت الاستحمام للتقرب من زوجك و التعويض عن العقبات التي تواجهها علاقتكما الحميمه منذ بدايه الحمل. و فاثناء هذة اللحظات، اسالية تدليك ظهرك و قدميك حتي يخفف من تعبهما.


الاستحمام اثناء الحمل