صورة-1
الوزن المثالى هو حلم جميع فتاه تطمح ان تكون احلى ما يصبح ، فتحاول ان تبذل قصاري جهدها من اجل الوصول للوزن المطلوب ، علي الرغم من اهميه ذلك الامر ، الا ان المراه ربما لا تصل الي الهدف المنشود بسبب اخطاء تقوم بفعلها ، و تتعلق بالصحه الجسمانيه علي حد سواء ، فلا يوجد احد يرغب فو زن زائد يسبب المشكلات الصحيه ، و يربك الجسم بشكل او باخر ، و حديثنا اليوم سيدور عن اهم الاطعمة =التي من الممكن ان تحافظ علي الوزن ، او علي الاقل تخفف من زياده الوزن السريعه التي يتعرض لها الجسم . فالعديد من النساء يرغبن فو زن مثالى ، و لكن لا تعرف حقيقه الاطعمة =الضروريه و التي تساعد فالوصول الي الوزن المطلوب ، و هنا لا بد من الوقوف للحصول علي المعلومات الكافيه .
و جبات لتخفيف الوزن :
و من اهم الوجبات التي تخفف الوزن ما يلى :
تناول الخضروات و الفواكة بشكل كبير يؤدى الي تخفيف الوزن ، او علي الاقل الحفاظ علي الوزن من الزياده بشكل كبير ، و كما و تساعد المياة التي تتكون منها هذة الاطعمة =فالوصول الي حد الشبع بشكل كبير ،لان تركيب الفواكة او الخضار يحفظ القدره علي الغذاء ، و يمنحك الشعور بالامتلاء طوال اليوم ، و ذلك ما ترغب بة جميع سيده .
شرب كميات و افيه من المياة بشكل يومي ، يخفف من حده الشعور بالجوع ،و يمنحك و زنا صافيا خاليا من الامراض ، لان الماء يعمل علي تفتيت الدهون المتراكمه ، و انزالها بعمليات الاخراج المعروفه ، كما و يسمح للجسم بالتخلص من السموم بطرق سهله جدا جدا ، و واضحه المعالم .
الفجل ، و يستعمل الفجل للتخلص من الوزن الزائد ، و يقلل من حجم امتصاص الدهون ، كما و يعتبر نوعا من الاطعمة =التي تحتوى علي عناصر مغذيه و كامله ، و من الممكن ان تساعدك هذة النبته فالوصول الي الوزن المثالى ان اتبعتى النظام الخاص فيها .
البطاطا المسلوقه و المهروسه ، فهى عباره عن و جبه صحيه متكامله ، تساعدك فالوصول الي حد الشبع بصوره سريعه ، كما و تخفف عنك الشعور بالضيق او التعب ، لانها و جبه لذيذه جدا جدا ، و يتمتع الافراد بتناولها ، و يفضل ان تبتعدى عن البطاطا المقليه لاحتوائها علي نسبه كبيره من الزيوت الناتجه عن القلى .
العسل ، و ربما تستغرب لقول العسل ، فهو ما ده روعه ، و يحتوى علي الكثير من السعرات الحراريه ، و لكن اثبتت الدراسات فاعليه العسل فالتخلص من الوزن الزائد ، و الحفاظ علي صحه و نضاره الجسم بشكل كبير ، كما و تمنحك القدره علي متابعه اعمالك اليوميه بشكل كبير ، و يخلصك من الامراض الناتجه عن سوء التغذيه نتيجه الريجيم ، و النظام الجديد .
