صورة-1
هنالك الكثير من الطبخات و المشروبات التي تزيد الوزن بكيفية سريعة و منها
1 الحلبة :
فهي من اكثر المشروبات التي تؤدي لزياده الوزن بصورة سريعة و خصوصا اذا تم اضافه اليها
عسل النحل
2 البلح باللبن :
من اكثر الطبخات التي تزيد الوزن و ايضا قيمتة الغذائية عالية فالبلح سواء كان منقوع
فلبن او فالحلبة فهو يساعد علي زياده الوزن
3 النشويات :
كالعيش و المكرونة و الارز تعتبر من الاساسيات فزياده الوزن
4 المكسرات :
تعمل المكسرات و خصوصا الفول السوداني و الزبيب علي زياده الوزن و ايضا تمد الجسم بالطاقه
لما تحملة من سعرات حرارية عاليه
بالتاكيد فحجات غير كدا بتزيد الوزن كتناول و جبات سريعة بين الوجبات الرئيسيه
زي السندوتشات و الشيبسي و المقليات و الفواكه
و ايضا اللجوء الي فواتح الشهية كالبصل و البقدونس او فواتح الشهية اللي تباع بالصيدليات
وفي النهاية احب اؤكد ان جميع ما تم ذكرة لا يفيد ابدا ان لم يتوفر عامل الراحة النفسيه
و البعد عن الانفعال الزايد و التوتر لانهم من اكتر الحاجات اللي بتؤدي لنقصان الوزن
