صورة-1
عيش طفلك علي الأطعمه الصلبه منذ شهر تقريبا الآن و تزداد قدرتة علي الانضمام الي و جبات العائله بقوة. نأمل الا يصبح ربما تعرض لأيه حساسيه من الاكل و استمتع بمذاقات و تراكيب اكلاتة الجديدة. يمكنك الآن البدء بخلط مكونين او اكثر فو جبه و احده طالما كانت المكونات امنه بالنسبه لطفلك و لم تصبة بأيه رده فعل. بدل المهروس الطري، سيصبح طفلك جاهزا للتحول الي الأطعمه المهروسه بسماكه و كثافه اكبر (مثل مهروس الموز و الأفوكادو).
لقد زادت احتياجات طفلك الغذائيه فهذة المرحلة، و يمكنك البدء بإدخال مصادر حديثة من الأطعمه التي تحتوى علي البروتين و الحديد و تتضمن:
- البذور المطبوخه جيدا، كالعدس
- مهروس الدجاج او اللحم او السمك من الخيارات الجيده الغنيه بالبروتين.
أطعمه مهروسه بقطع اكبر قليلا (مثل مهروس الموز و الأفوكادو)
ملاحظة:لا تضيفى الملح او السكر او العسل او ايه محليات اخري الي اكل طفلك و لا تدخلى حليب البقر الي نظامة الغذائى حتي يبلغ عامة الأول.
ماذا تطعمين طفلك فعمر 7 اشهر و متى؟
عند الاستقاظ من النوم، فالصباح الباكر: حليب اي لبن الثدى او الحليب الاصطناعي.
فى و قت متأخر من الصباح/الفطور: 3 الي 6 معالق اكل من ارز الأطفال ممزوجه بحليب الثدى او الحليب الاصطناعى او3 الي 6 معالق من الفاكهه المهروسه (فاكهه و احده او متنوعة) كمهروس المشمش و الدراق اي الخوخ (انظرى الوصفه ادناه).
الغداء: حليب الثدى او الحليب الاصطناعي.
بعد الظهر او العصر: حليب الثدى او الحليب الاصطناعي.
فتره المساء: حليب الثدى او الحليب الاصطناعي.
وقت النوم: حليب الثدى او الحليب الاصطناعي.
فى حال كنت اما مرضعة، يمكنك شفط الحليب و إلا عليك استعمال الحليب الاصطناعي.
الغداء:
- مهروس الدجاج او اللحم او البذور مع الخضار، كالكوسا (انظرى الوصفه ادناه).
- مهروس الفاكهة، المانجو علي سبيل المثال.
- حليب الثدى او الحليب الاصطناعي.
فى هذة المرحله العمرية، ما زال طفلك يحتاج الي الحديد، خاصه اذا كنت تكتفين بالرضاعه الطبيعيه فقط. ستزودة بضعه معالق اكل من اللحم او الدجاج او البذور بهذا المعدن الهام.
بعد الظهر او العصر: مهروس الخضار و الفاكهة. يمكنك استخدام نفس الخضروات و الفواكة التي قدمتها فو قت سابق من اليوم.
فتره المساء: حليب الثدى او الحليب الاصطناعي.
وقت النوم: حليب الثدى او الحليب الاصطناعي.
وصفات طبخات للأطفال فعمر 7 اشهر:
- مهروس المشمش و الدراق
- مهروس اللحم البقرى مع الكوسا
- مهروس المانجو
- اغسلى الفاكهه جيدا
- أضيفى بعض الماء المغلى الي سلطانيه (طاسه او زبدية) بعدها ضعى الفواكة فالماء المغلى بين دقيقتين الي 3 دقيقة حتي تصبح القشره رخوة
- أخرجى الفواكة من الماء. يجب ان تكون سهله التقشير
- اهرسى الفواكة لتحصلى علي المهروس المطلوب و قدمية لطفلك
- ضعى الكميه المتبقيه فالفريزر لاستعمالها فيوم اخر.
المكونات:
- 200 غرام من اللحم المفروم
- مقدار معلقه اكل من البصل المفروم
- ½ معلقه اكل زيت
- 5 حبات كوسا من الحجم المتوسط.
كيفية التحضير:
حمى الزيت فمقلاه بقعر غير لاصق.
اضيفى البصل و اقلية حتي يكون لونة ذهبيا.
اضيفى اللحم البقرى و اطبخية حتي يكون لونة بنيا.
علي الجانب، حضرى الكوسا:
- اغسليها جيدا
- أزيلى الأطراف و قطعيها الي شرائح
- ضعيها فمقلاه مع ماء مغلي
- غطيها و اطبخيها علي نار هادئه حوالى 10 دقيقة بعدها صفيها
- ضعى اللحم و الكوسا معا فالخلاط و اخلطيها حتي تحصلى علي التماسك الذي ترغبين فيه.
من اجل التنويع، يمكنك استخدام نوعيات اخري من الخضروات (مثل اللوبياء الخضراء، و السبانخ، و البطاطا او البطاطا الحلوة).
- اغسلى و قشرى حبه ناضجه من المانجو
- أزيلى النواه (البذرة)
- اهرسى حتي تحصلى علي قوام رخو
- أصبحت جاهزه ليستمتع فيها طفلك.
