اغذية تزيد الذكاء والذاكرة

2-الحليب ومشتقاتة كالزبادى و منتجات الالبان .

3-البيض لاحتوائة علي البروتينات و العناصر الغذائيه الضروريه للنمو مثل


ما ده الكولين الشبيهه بفيتامين (ب) التي لها القدره علي تحسين الذاكرة.

4-السمك خصوصا اسماك التونه الغنيه بالأحماض الدهنيه المتعدده غير المشبعه من نوع (أوميجا-3) الضروريه لسلامه العقل و الجسم.

5-اللحوم الحمراء والكبدة لما تحتوية من الحديد و البروتينات و الألياف و الفيتامينات و فيتامين (ب12).

6-الجوز لما يحتوية من انزيمات طبيعيه تنشط مراكز الذاكره بالدماغ و تحفظ الخلايا من التلف.

7-الزبيب وهو (العنب المجفف) خاصه الزبيب الاسود .

8- عصير العنب و السبانخ و الفراولة

9- الشاى الأخضر لأنة يعتبر من اغني مضادات التأكسد، و يأتى بعدة فالإفاده الشاى الأسود و إن كان تاثيرة اقل و خصائصة الصحيه اقل .

10- ايضا فإن عسل النحل يحسن ذاكره الإنسان بشكل ملحوظ لذلك ينصح بتناولة بشكل مستمر فخلال المذاكرة‏

لذا احرصوا علي تزويد انفسكم و ابناءكم بهذة الاغذيه حرصا علي ذكاء متقد و ذاكره نشطة

1- العسل : و هو اولها و أهمها ، و هو شفاء لكل الأمراض و منها النسيان ، كما قال تعالي ( فية شفاء للناس ) سوره النحل .


و قال علية الصلاه و السلام : ” الشفاء فثلاث : شربه عسل ، و شرطه محجم ،


و كيه بنار ، و أنا انهي امتى عن الكى ” اخرجة البخارى فالطب (10/136) .


ؤينصح بشربة علي الريق ، بتذويبة بالماء ، و الأكل بعدة بساعه .


و انظر لمزيد من فائدة العسل : الطب النبوى للامام ابن القيم ، و الطب للموفق البغدادى ، و الفتح للحافظ ابن حجر ( 10/140) و غيرهما .

2- الزنجبيل : فيؤخذ لتقويه الذاكره ، و للحفظ و عدم النسيان .


يؤخذ من الزنجبيل المطحون قدر 55 جرام ، و من اللبان (الكندر) 50 جرام ، و من


الحبه السوداء 50 جرام ، تخلط معا و تعجن فكيلو عسل ، و تؤخذ منة معلقة


صغيره علي الريق يوميا .

3- المرميه Sage : المرميه نبات عشبى معمر عطرى معروف .


و المرميه تقوى الذاكره الضعيفه ، و تعيدها فو قت قصير .


و ربما اكد بعض الباحثين : ان المرميه تهبط الأنزيم المسئول عن تحطيم “استيايل كولين الدماغ ” و الذي يسبب مرض الزهايمر.

4- الزبيب : ففى الطب النبوى لابن قيم الجوزيه : اجود الزبيب ما كبر حجمة و رق قشرة و نزع عجمة ( بذره) . و فية نفع للحفظ و تقويه الذاكره اة .


و طريقتة فيما ذكروا : ان يأكل جميع يوم فالصباح احدي و عشرين زبيبه نظيفه .


و من فائدة : انه يداوى الرئه ، و ينفع من السعال ، و وجع الكلى و المثانه ، و يقوى المعده ، و يلين البطن .


و هو بالجمله يقوى المعده و الكبد و الطحال ، و نافع من و جع الحلق و الصدر و الرئه .

5- الفلفل الأبيض : الفلفل الأبيض يوضع مع الاكل ك” بهار ” ينشط الذاكره .

6 – حبوب اللقاح :استخدمت حبوب اللقاح بنجاح تام


فعلاج الاضطرابات العبنوته ، و منها : اضطرابات الذاكره ، و التوتر العصبى ،


و الإرهاق و التعب الشديد ، و العبنوته .

7 – ” الدارسين ” القرفه : و هى نافعه للنسيان ، مقويه للذاكره .


و يساعد مشروب القرفه الساخن المحلي بالعسل كذلك : علي مقاومه التقلصات


المؤلمه بأنواعها المختلفه ، كتقلصات المعده ، او تقلصات العضلات ، او


الام الطمث و الولاده .

8- اللبان او اللبان المر (الكندر) : و هو من


المواد التي تساعد علي الحفظ ، و جلاء الذهن و يذهب بكثره النسيان ، كما ذكر


الامام ابن القيم و غيرة .


و الكيفية ان يؤخذ منة ملء معلقه و توضع فكوب ماء ، و يترك لمدة ثلاث ساعات بعدها يشرب بمعدل كاس و احد ، مره و احده فاليوم .


و يستعمل اللبان كذلك : فهضم الاكل و طرد الغازات ، و يقوى المعده الضعيفه ،


و جيد للحمي و ضد السعال ، و يقطع نزف الدم من اي موقع كان ، و ينشف رطوبات


الصدر .

9- عشبه الجينسينج : تنفع عشبه الجينسينج لتحسين الذاكره ، و زياده التركيز.


و تعين علي زياده النشاط الذهنى و البدنى .

9 – الجوز ” عين الجمل” : يوصف علاج ضعف الذاكرة


الذي يشكو منة الأبناء اثناء فتره الدراسه و الاختبارات ، فينصح بالإكثار من


تناول عين الجمل ، و هكذا الصنوبر و الزبيب .


و ايضا شرب مغلى لبان الذكر و الزنجبيل و الحبه السوداء (حبه البركة) و حب


الفهم المسمي ( البلاذر) و الهندباء البريه فور الاستيقاظ من النوم اي قبل


تناول اي شيء اخر، مع تحليتة بعسل النحل الذي جعلة الله شفاء للناس.

11- الخميره : لوجود (فيتامين ب مركب) فيها .


و تأخذ كملعقه كبيره تذاب فكوب ماء .

12- الإكثار من طعام الخضروات و الفاكهه الطازجة ،


و هى مهمه جدا جدا لصحه الانسان بعامه ، و هكذا الاكثار من الاطعمة =البحريه ،


و محاوله التنويع فالأكل ، و الابتعاد قدر الامكان عن الأطعمه الجاهزة


و المعلبه .


نصائح اخري لتقويه الذاكره :





أولا : قال تعالي ( و اذكر ربك اذا نسيت ) الكهف


: 24 . ففيها الأمر بذكرة عند النسيان ، فإنة يزيلة ، و يذكر العبد ما سها


عنة ، قالة السعدى رحمة الله .


فقوه الايمان بذكر الله سبحانة ، و التقرب الية بأنواع القربات ، و العمل


بأوامرة و ترك نواهية ، و الصلاه علي نبينا محمد علية الصلاه و السلام و العمل


بسنتة المباركه ، كلة مما يقوى بدن الانسان و عقلة و قلبة و روحة .


و قال سبحانة كذلك ( و اتقوا الله و يعلمكم الله و الله بكل شيء عليم ) البقره : 282 .

ثانيا : الرجوع الي المعلومات القديمة


و المحفوظات بين فتره و أخري و تعاهدها ، فالتكرار يثبت المعلومات و يجددها ،


و لا يستغنى عنة طالب العلم ، و ربما سئل الإمام البخارى عن دواء للنسيان ،


فقال : ادمان النظر فالكتب .


اي : مداومه القراءه و المطالعه للكتب .


و كان بعض المحدثين يكتب الحديث خمسين مره ، من اجل تثبيت حفظة .

ثالثا : الحجامه : و ربما و رد فالحديث انها شفاء كما تقدم .


و قال علية الصلاه و السلام كذلك : ” ان امثل ما تداويتم بة الحجامه ” رواة البخارى ( 10/150) و مسلم ( 1577) .


و فو سط الرأس بها منفعه عظيمه للدماغ ، و غيرة من حواس الرأس .


و هكذا الحجامه علي الأخدعين – و هما عرقان فجانبى العنق .