صورة-1
12 كيفية سهله لاستعمال الأفوكادو فنظامك الغذائى
صورة-1
تعد فاكهه الأفوكادو من اكثر الأطعمه الطبيعيه تميزا و هذا لاحتوائها علي كميات هائله من مضادات الأكسده بالإضافه الي الدهون الصحيه التي تقى من امراض القلب. و يتميز الأفوكادو بسهوله استخدامة و الطعم الكريمى المميز فالسلطة. نقدم لك 12 كيفية سهله و بسيطه للتمتع بطعم الأفوكادو و فائدة الصحيه المتعددة.
1- قومى بهرس نص حبه افوكادو و ادهنيها علي شريحه من خبز التوست الأسمر و تمتعى بإفطار صحى سريع التحضير.
2- اضيفى الأفوكادو المفروم الي البيض قبل تحضيرة لطعم غنى و متميز.
3- استعملى زبده الأفوكادو لإضفاء نكهة متميزه علي البطاطا الشوية. تحضر زبده الأفوكادو عن طريق هرس حبه افوكادو مع القليل من الملح، الفلفل و عصير الليمون.
4- زينى سلطه الخضراوات، الفواكة او سلطه الفاصوليا بشرائح صغيره من الأفوكادو.
5- يمكنك حشو انصاف الأفوكادو بالأرز البنى المطبوخ بزيت الزيتون مع تزيين الوجة بالقليل من الجبن.
6- ضعى شرائح الأفوكادو مع السلمون المدخن علي البسكوت المملح للحصول علي مقبلات شهية.
7- اخلطى مكعبات الأفوكادو مع التوت، التفاح و المانجو للحصول علي سلطه فواكة صحيه و لذيذة.
8- اصنعى سلطه بطاطس بطعم مختلف و هذا عن طريق مزج مكعبات البطاطس المسلوقه مع قطع الأفوكادو و الكرفس بالإضافه الي زيت الزيتون و عصير الليمون الطازج.
9- للحصول علي صلصه متميزه و حديثة اخلطى مكعبات الافوكادو، الطماطم المفرومة، و حبات الذرة، و الكزبره المفرومه مع الفلفل الحريف.
10- اضيفى مكعبات الأفوكادو مع مكعبات الفلفل الحلو، و البصل الأخضر المقطعه الي المعكرونه المطبوخه مع خليط من زيت الزيتون البكر، الخل، و الخردل للحصول علي سلطه المعكرونه اللذيذة.
11- استبدلى اي فاكهة فالعصائر بالأفوكادو.
12- ضعى شرائح الأفوكادو فخبز التورتيلا او خبز الساندويتشات و تمتعى بوجبه خفيفه صحية.
الأفوكادو من اروع الأطعمه للحفاظ علي صحتك و الوقايه من الكثير من الأمراض. لذلك، اختارى ما يناسبك من الطرق السابقه و استمتعى بفائدة هذة الفاكهه المميزة.
