اسهل طريقة لعمل رجيم سريع

 

رجيم 600 سعره ينزل 2 الي 3 كيلو بالاسبوع يعنى فالشهر 8 كيلو او اكثر!!!

هاى صبايا كيفكم اليوم اليوم جيتلكم رجيم 600 سعره حراريه و انى ما شيه فية صارلى 3 ايام و مرتاحه علية و باحاول اشرب بين الوجبات اما فنجان قهوه عربيه بسكر الرجيم او شاى اخضر او حبه كريب فروت او تفاحه خضره لان هذة المشروبات او الفاكهه تحرق الدهون بسرعه اكبر و مرات كنت الغى التوست او خبز البر المهم ما اطول عليكم الكم الرجيم و ان شاء الله يعجبكمرجيم سريع ، اسهل كيفية لعمل رجيم سريع ، طريقة عمل رجيم سريع

الفطور عباره عن 150 سعره حرارية:


رجيم سريع ، اسهل كيفية لعمل رجيم سريع ، طريقة عمل رجيم سريع

-شريحه جبن ابيض خالى الدسم+1 توست اسمر+حلقات طماطم و خيار+شاى او قهوه بدون سكر اوسكر الرجيم


او- بيضه مسلوقة+1 توست اسمر+شاى او قهوه بدون سكر او سكر الرجيم


او – 2ملعقه طعام فول بدون زيت و ممكن اضافه الطماطم و التوابل و الحامض+1 توست اسمر+ شاى او قهوة


او – شريحه مرتديلا+1 توست اسمر+حلقات طماطم و خيار+شاى او قهوة


او – 1 حبه مقانق مشوى او مسلوق+1 توست اسمر+شاى او قهوة

الغداء عباره عن 250 سعره حرارية:


رجيم سريع ، اسهل كيفية لعمل رجيم سريع ، طريقة عمل رجيم سريع

– طبق سلطه خضراء بدون زيت+ شريحه لحم+ربع خبز بر


او- طبق سلطه خضراء بدون زيت +صدر دجاج مشوى بدون جلد+ريع خبز بر


او- طبق سلطه خضراء بدون زيت +بقدر حجم الكف سمك مشوي+ريع خبز بر

العشاء عباره عن 200 سعره حرارية:


رجيم سريع ، اسهل كيفية لعمل رجيم سريع ، طريقة عمل رجيم سريع

– بيضه مع حبه طماطم و بصل تقلي بدون زيت +سلطه طماطم و خيار+نص رغيف خبز بر


– 2 معلقه طعام جبن ابيض قليل الدسم +سلطه طماطم و خيار+نص رغيف خبز بر


– 1 اصبع مقانق مسلوق او مشوى +سلطه خضراء+نص رغيف خبز بر


– شريحه مرتديلا+2 توست+ حلقات بصل و طماطم


– نصف علبه تونه مصفاه من الزيت+ نصف خبز بر+ +سلطه طماطم و خيار


كاس زبادى قليل الدسم+2 توست بر+ حلقات خيار


و بالتاكيد يمكن شاى او قهوه بدون سكر او بسكر الرجيم فاى و قت رجيم سريع ، اسهل كيفية لعمل رجيم سريع ، طريقة عمل رجيم سريع


المفروض ينزل بالاسبوع 2 او 3 كيلو و اذا تسوية مع مشى او رياضه بعد اقوى طبعارجيم سريع ، اسهل كيفية لعمل رجيم سريع ، طريقة عمل رجيم سريع

• اجمل طبق مقانق