صورة-1
كل النساء تعانى من ترهلات البطن بعد الولادة، و تنصدم المرأه عندما ترى شكل بطنها بعد الولاده ؛ لما فية من ترهلات و كلف، و تعتقد انه لن يذهب نهائيا .
و تحتار المرأة: ما ذا تفعل كى تتخلص من الكرش الذي ظهر لها بعد الولادة؟ و هنالك طرق كثيره و متعددة، و بعض النساء لا تعانى كثيرا فالتخلص من بطنها بعد الولادة، و لكن هنالك نساء تستغرق و قت حتي تتخلص من كرش ما بعد الولادة، و خصوصا لو كان بطنها كبيرا و هى حامل، و يمدد كثيرا، فسوف تبقي لمدة اطول حتي تتخلص من ترهلات البطن و الكرش .
و لكن عليك بعد الاستعجال فالتخلص من الكرش ؛ لأنة ربما تؤذين نفسك، فيجب عليكى الانتظار لفتره شهرين او ثلاثه اذا كانت و لادتك طبيعة، و فتره 4 شهور اذا كانت و لادتك قيصريه ؛ لأن جسمك يصبح هزيلا و ضعيفا جدا جدا بعد الولادة، و يحتاج لفتره من الوقت حتي يستعيد قوتة .
و من اهم النصائح حتي تتغلبى علي الكرش و رهلات ما بعد الولاده :
– اولا : اذا كانت و لادتك طبيعية، ممكن ان تقومى بربط بطنك بشال قطعنى بعد اسبوع من الولاده حتي الأربعين ؛ لكى يذهب الكرش اسرع، و لكن لو كانت و لادتك قيصرية، فلا يمكنك فعل اي شى الا بعد مضى اربعه اشهر علي و لادتك .
– ثانيا : اهتمى بشرب المياة كثيرا، و تناول الفواكه، فهى تحتوى علي الفيتامينات، التي تساعد جسمك علي العوده لطبيعتة اسرع .
– ثالثا : ابدأى بلعب التمارين الرياضيه الخاصه بشد البطن، و لكن تحت اشراف مختص فالعاب الرياضه و بالتدريج، و ترهقى نفسك، و يفضل البدء فالتمارين الرياضيه بعد انتظام الدوره الشهريه لديك ؛ حتي لا تصابى بشد عضل، او اي شيء يضر جسمك .
– رابعا : يمكنك دهن كريمات لعلاج الكلف لبطنك، او زيت الزيتون لترطيبه، و عدم التعرض للشمس ؛ لكى لا تزيدى من الكلف، و تؤخرى زوالة عن جسمك .
اذا لم تفلح معك جميع هذة الطرق للتخلص من الكرش و الترهلات، و بقيت تعانى من هذة المشكله لفتره طويلة، يمكنك حلها بالذهاب لدكتور ترائع ؛ لكى يشد لك بطنك بالجراحة، و يخلصك من الكلف بالليزر، فهذة هى الكيفية المنتشره هذة الأيام ؛ لما لاقتة من نجاحات، و سرعه فاعطاء النتيجه المطلوبة، و قله الأضرار الجانبيه لها، و يفضل عمل كهذة العمليه بعد الانتهاء من كل و لاداتك ؛ لأنة اذا اجريتى العملية، و عاد بطنك كما كان، فإذا حدث حمل بعد هذا سوف ترجعين لنفس المشكله ؛ لذا يفضل ان تكونى متأكده من انك قمتى بأخذ و سيله كى تمنع الحمل نهائيا، و لا يفضل اخذ حبوب منع الحمل، بل يفضل و قفها قبل العمليه ؛ حتي لا تصابى بجلطه القدمين، بعدها قومى بإجراء العمليه بعد سنه على الأقل من الولادة، و التخلص من الترهلات و الكرش بعد الولاده .
