اسرع كيفية لانقاص لازاله الكرش بدون رجيم فاسبوع مجرب
صورة-1
و رحمة الله و بركاته
1-
4 كاسات ماء يوميا على الريق او على جوع بعد الظهر
او بالليل قبل الطعام بساعه
2-
اجعل الفطار ساندوتش و احد مع كاس شاى بدون سكر
و يفضل الشاى الاخضر
3-
الغذاء جميع اي شئ انت متعود علية لكن بكيفية حديثة و هي
اولا
لاتجمع اللحم نهائى مع العيش او الرز او المكرونه
اي ممنوع البروتين مع النشويات نهائي
.
اذا كنت تريد تاكل اللحم مثلا فخد ما تحتاجة من اللحوم مع سلاطة او اي خضار يمكن يصبح خضار مطبوخ لكن بدون عيش او رز
والاسباب =هو……. ان اللحم + النشويات = دهون =زيادة فالوزن
اما اللحم + الخضار = فيتامين و بروتين فقط
4-
فحالة اختيارك للنشويات مثلا على الغداء يعنى تحب ان تاكل رز او مكرونة او عيش يصبح مع الخضار فقط
افصل طبقك و خذ كمثال نص الكمية المتعود عليها من الرز مثلا و كمل طبقك بالسلاطة او الخضار المطبوخ
5-
العشاء يصبح زبادى و بعض السلاطه
الفاكهة لاتاكل بعد الطعام مباشرة و لكن بعد الطعام بساعتين
واعتبرها و جبة منفرده
6-
اشرب سوائل بكثره
7-
الشاى بدون السكر
8-
و اشرب اللبن خالى الدسم
منفرد او مع الشاي
للمعلومة — ان اي و جبة تكون قليلة السعرات الحرارية تاخذ من جسمك 200 سعر حرارى لتهضم
فهذة الكيفية هى ان تاكل و تاخد من جسمك لتهضم
الكيفية سهلة جدا جدا لانك لاتغير كيفية اكلك فقط لكن بعض التعديلات هذة الوصفة مجربة من اكثر من 15 سنة و النتيجة مزهلة لا زيادة فالوزن