صورة-1
1- تناول الاكل فاماكن مفتوحه هادئه و يفضل ان يتم تناول الاكل مع مجموعة.
2- ممكن اللجوء للادويه الفاتحه للشهيه و التي تساعد علي تناول الاكل كفيتامين ب 6
3- اضافه البهارات و الاعشاب الي الاكل لاعطاء الاكل النكهه الفاتحه للشهية.
4- البحث عن اي مرض عضوى او نفسى يسبب سد الشهيه و الاجتهاد فعلاجه، فكثيرا ما يصبح اسباب النحافه امراض هرمونيه او عضوية، لذلك:
– اذا شعرت ان و زنك فنزول مستمر فسارع الي الطبيب للفحص و الكشف عن الاسباب مع تحليل هرمونات الغده الدرقيه و نسبه السكر بالدم.
– العمل علي التحليل المستمر للكشف عن الديدان المختلفه التي كثيرا ما تكون اسباب النحافة.
5- تناول السلطات الخضراء بكميات معتدله لفتح الشهيه و امداد الجسم بالفيتامينات و الاملاح الضروريه له.. و احذر فالوقت نفسة الافراط منها.
6- لا تكثر من تناول الماء قبل او خلال الاكل حتي لا يقلل من شهيتك.
7- تناول 6 و جبات صغيره اروع من و جبتين كبيرتين فهذا اسهل فعمليه الهضم و الامتصاص و اكثر فوائد فزياده الوزن.
8- تناول الاطعمة =الغنيه بالكالسيوم و الماغنسيوم فهى تساعد فهدوء اعصابك و تجعلك هادئا و مطمئنا.
9- تناول 2 معلقه من عسل النحل مع معلقه من خل التفاح قبل النوم تعطيك نوما هادئا و تمنع عنك الارق قبل و خلال النوم.طرق علاج النحافه :
كقاعده عامه لا توجد موانع من استعمال الاعشاب الطبيه كعامل مساعد فزياده الوزن و علاج النحافة، لذلك ينصح الدكتور حسن فكري منصور بعدم تناول اي عشب الا بعد معرفه تامه لمكوناتة و جرعتة و يفضل ان يصبح تحت اشراف طبى كامل. و يقدم لنا الدكتور حسن فكري عده و صفات طبيه مكونه من الاعشاب الطبيه لعلاج النحافة.
الوصفه الاولى:
يحضر حب العزيز و يدق بعدها ينقع فالماء مدة ليله كاملة، بعدها يهرس و يصفي و يضاف الية السكر بعدها يشرب مدة اسبوعين.الوصفه الثانية:
يوضع التين و الينسون مع قليل من الماء فاناء و يترك قليلا علي نار هادئه و يداوم النحيف علي الافطار من ذلك الخليط مدة اربعين يوما.الوصفه الثالثة:
يوضع 150 جراما من الحلبه فكميه من الماء و تغلي علي النار اربع او خمس مرات و جميع مره بماء جديد بعدها تسحق ناعما و يضاف اليها كو زنها من الدقيق الناعم و يضاف الية اللبن البقري حتي يتكون شراب ناضج بعدها يضاف اليها عسل النحل و يحرك قليلا علي النار و يشرب ساخنا.
- كيف استطيع ان اسمن واطول
- كيف اسمن و اطول