صورة-1
مشروبات تسهم فانزال الدوره الشهرية
استعملى عصير الجرجير؛ فهو مفيد جدا جدا فانزال دم الحيض، و يتم عمل العصير عن طريق هرس اوراق الجرجير بالخلاط و اخذ ما ئها، و يجب عليك ان تشربى من ذلك العصير مع الماء او الحليب لتقويه الدوره لديك.
استعملى مستحلب اليانسون؛ فهو مفيد جدا جدا فانزال دم الحيض، و يتم عملة عن طريق غلى مقدار معلقه و احده من بذورة مع فنجان من الماء المغلي، و يجب عليك ان تشربى منة فنجانا و احدا يوميا.
استعملى و رق العنب؛ فهو مفيد جدا جدا فانزال دم الحيض، و يتم عملة عن طريق نقع مقدار نص كاس من و رق العنب اليابس و الجاف مع لتر من الماء البارد، و من بعدها سخنية حتي يغلي، و اتركية حتي يبرد، و لا باس من ان تحلية بالعسل، و يجب عليك ان تشربى منة ثلاث فناجين بعد تناول الطعام.
وصفات لتخفيف الام الدوره الشهرية
ضعى معلقه و احده من البابونج البرى فكاس من الماء، و اتركية مدة سبع دقائق، بعدها قومى بتصفيتة و شربة بعد تناول الاكل حتي لا يؤثر علي معدتك.
قومى بنقع حب العرعر فكاس من الماء الساخن بعد طحنة مدة سبع دقائق، و صفية و اشربية ثلاث مرات يوميا ما بين و جبات الطعام.
قومى بشرب القرفه اثناء الايام الاولي من الدورة.
قومى بشرب الحلبه المغليه فالصباح و فالمساء.
لا تتناولى العديد من الاغذيه المالحه او الحامضة.
تجنبى التوتر و خذى قسطا من الراحة.
حاولى ان تخففى من الكافيين و المشروبات الغازية.
- وصفة صباح الشقروق
