وصفات لمائدة رمضان

 

صورة-1

 



 

فرض الله تعالي علي عبادة صوم رمضان لقولة تعالي “شهر رمضان الذي انزل فية القران هدي للناس و بينات من الهدي و الفرقان فمن شهد منكم الشهر فليصمة و من كان مريضا او علي سفر فعده من ايام احدث يريد الله بكم اليسر و لا يريد بكم العسر و لتكملوا العده و لتكبروا الله علي ما هداكم و لعلكم تشكرون” و يعرف الصوم من الناحيه الشرعيه بالامتناع او الامساك عن الاكل و الشراب و اي شيء من المفطرات بوجود النية، من طلوع الفجر الي غروب الشمس.

ومع بدايه شهر رمضان من جميع سنه يبدا الناس بالاعداد لهذا الشهر، فيقوم الناس بالارتياد الي الاسواق لشراء الكثير من السلع التي يحتاجونها لاعداد الولائم و العزائم التي تكثر بهذا الشهر، و تصب هذة الاعمال و الولاءم و العزائم تحت هدف و احد و هو اعداد و تناول و جبه الفطور و هى الوجبه الرئيسيه فهذا الشهر.

نتيجه لشده الجوع و العطش التي يعيشها الصائم طوال قتره النهار و حتي اذان المغرب، تبدا ربات البيوت فاعداد و جبه الفطور الرئيسيه ،مليئه باشهي الاطعمة =و الذ المشروبات، و ما ان يعلن و قت الافطار لتبدا العادات السيئه فتناول الصائم العديد من الاكل و بشكل كبير و مفاجئ علي المعدة،مما يسبب له العديد من المشاكل فالمعده خاصه ان المعده تكون فارغه طوال فتره النهار و فجاه تستقبل ذلك الكم من الاكل و الشراب، ناهيك عن الكسل و النعس الذي يشعر بة الصائم بعد ذلك التصرف الخاطئ.

اروع فطور فرمضان


علي الصائم و عند اعلان الفطور ان يشرب كوبا من الماء و تناول التمر، حيث يقوى التمر الكبد و الدم غير انه من المواد سهله الامتصاص فالمعده بهذة الكيفية يصبح الشخص ربما هيا المعده لاستقبال الطعام بهذا الاكل البسيط و الخفيف علي المعدة، و بعد صلاه المغرب يبدا بتناول و جبه الفطور و ينصح ان تكون محتويه علي اطعمة =مليئه بالالياف كالخضار و الفواكة لتجنب الحموضه و الالم الذي يسببة الجوع للمعده و تناول صحن من الارز مع شوربه الفاصولياء مثلا او اي و جبات اخري من شانها اعطاء الشعور بالشبع و فوائد صحيه للصائم.

وفى منتصف الليل ممكن للشخص تناول بعض الفواكة و الخضروات او بعض الاطعمة =الخفيفه حتي يستطيع الصائم النوم بعد هذة الوجبة.

نصائح للصائم


التعجيل فالفطور و تاخير السحور.


الابتعاد عن الاطعمة =المالحه التي من شانها زياده الشعور بالعطش.


لا تتناول الاكل بسرعه بل تناولة ببطء.


حاول ان تحتوى ما ئده الفطور الاطعمة =الغنيه بالالياف.


اجتناب تناول الاطعمة =الجاهزة.


تناول الاكل الذي يحتوى علي نسبه عاليه من الماء فو جبه السحور.


وصفات لمائدة رمضان