صورة-1
الوصفه الأولي لزياده الوزن
بعد جميع و جبه اكل كلى 3 حبات تمر و معلقتين عسل و 3 معالق جوز الهند بس المهم انك تتناوليهم بعد جميع و جبة
الوصفه التانيه لزياده الوزن
ملعقه فستق مطحون
معلقتين عسل
زبيب
حلبةاخلطى المكونات مع بعض و خذى منهم مرتين فاليوم مره بعد و جبه الفطور(بس ما تكون و جبه الفطور تقيله لأنة بعدين مش راح قدرى تاكلى الخلطة)
والمره التانيه فالمسا بعد و جبه العشاء و الأفضل انك تتناوليها قبل النوم بربع ساعة
الوصفه الثالثه لاكتساب الوزن
تتناولى مع و جبه الفطور و وجبه العشا كوب حليب مع زهورات + 3 حبات تمر
بالتوفيق فاكتساب الوزن