صورة-1
اوضحت اخصائيه التغذيه الدكتوره رويدا ادريس ان هنالك عادات غذائيه غير صحيه يتبعها كثيرون، منها شرب الشاى بعد الطعام مباشرة، معتقدين انه يقوم بحرق الدهون، و الصحيح ان الشاى يحتوى علي ما ده الكافيين و هى ما ده قابضه و منبهه للجهاز العصبي، و تؤثر علي المعده و الجهاز الهضمي، اذ تزيد نسبه حموضه المعدة، و تسبب ارتخاء العضله القابضه اسفل المريء، ما يسبب ارتجاع الحمض المعدى الي المريء مع الاحساس بالالم و الحرقة، اضافه الي ان الشاى يعيق امتصاص الحديد فالامعاء كما يعيق هضم البروتين، و يسبب الامساك، و ينصح بشرب الشاى بعد الاكل بساعتين.
من جهه اخرى، نصحت ادريس بتناول الزبادى الذي يقلل من احتماليه اصابه الشخص بسرطان القولون، حيث يحتوى علي ما ده «Lacto bacteria»، و هى بكتيريا نافعه تحافظ علي بقاء القولون نظيفا و خاليا من الفضلات بالاضافه الي مساعدتة فعمليه الهضم، فهو يحتوى علي عنصر الكالسيوم مثلة كباقى منتجات الالبان و معدن الكالسيوم يساعد فبناء العظام و الاسنان و اللثة، ما يجنب الانسان هشاشه العظام عند التقدم فالسن.
و بينت ان تناول الزبادى بانتظام يساعد علي امتصاص العناصر الغذائيه الموجوده فالاطعمة =بعد تناولها، كما يقوى الزبادى الجهاز المناعى فجسم الانسان، و يساعد الجسم علي التخلص من السموم، فمن الاروع تناول الانسان علبه زيادى يوميا
من جهه اخرى، نصحت ادريس بتناول الزبادى الذي يقلل من احتماليه اصابه الشخص بسرطان القولون، حيث يحتوى علي ما ده «Lacto bacteria»، و هى بكتيريا نافعه تحافظ علي بقاء القولون نظيفا و خاليا من الفضلات بالاضافه الي مساعدتة فعمليه الهضم، فهو يحتوى علي عنصر الكالسيوم مثلة كباقى منتجات الالبان و معدن الكالسيوم يساعد فبناء العظام و الاسنان و اللثة، ما يجنب الانسان هشاشه العظام عند التقدم فالسن.
و بينت ان تناول الزبادى بانتظام يساعد علي امتصاص العناصر الغذائيه الموجوده فالاطعمة =بعد تناولها، كما يقوى الزبادى الجهاز المناعى فجسم الانسان، و يساعد الجسم علي التخلص من السموم، فمن الاروع تناول الانسان علبه زيادى يوميا