هل التين يزيد في الوزن

فائدة التين الصحية

صورة-1

التين الشوكي للرجيم

التين معروف تاريخيا بفوائدة العظيمة فقد لاقي اهميه كبيره بالنسبه للملوك عبر التاريخ و ربما نقشت علي الجدران لاعتقادهم انه يزيدهم فقوتهم و ربما ذكر التين و الزيتون فالقران الكريم قال الله تعالى:( و التين و الزيتون {1} و طور سينين {2} و ذلك البلد الامين {3} لقد خلقنا الانسان فاقوى تقويم) بل و سميت السوره باسم التين.

فائدة التين للامساك

التين يعتبر ملين و يستعمل فمستحضرات الادويه لعلاج الامساك فتحتوى ثلاث ثمرات من التين علي 5 جرام من الالياف هذة النسبه العاليه من الالياف تعزز من صحه الامعاء فيقى من الامساك بل يساعد كذلك فعلاج الاسهال لانة يجعل حركه الامعاء صحيه منتظمة.

فائدة التين للتنحيف (التخسيس – فقدان الوزن)

من المعلوم ان الالياف تشعر بالشبع و تساعد علي فقدان الوزن و لان التين غنى بالالياف فهو مفيد فذلك و لكنة يحتوى علي سعرات حراريه عاليه لذلك عليك ان تنتبة فقليل من التين كافى لذا و لا تستعمل التين المجفف خاصه مع اللبن فهو يزيد الوزن في التين المجفف يحتوى علي اضعاف من السعرات الحراريه من التين الطازج.

التين مخفض للكوليسترول

من خصائص التين المتميزه احتوائة علي ما ده البكتين و هى من الالياف القابله للذوبان اثناء الجهاز الهضمى فهو يزيل الكوليسترول الزائد خارج الجسم مما يجعل حركه الامعاء صحيه فيزيل الامساك و غناة بالالياف يقي من بعض سرطانات الجهاز الهضمي.

فائدة التين للوقايه من امراض القلب ( التين المجفف و اوراق التين )

كما ان التين يخفض من الكوليسترول لغناة بالالياف الذائبه فالتين المجفف يحتوى علي الفينول و اوميجا 3 و اوميجا 6 هذة الاحماض الدهنيه تقلل من خطر الاصابه بامراض القلب التاجية. و اوراق التين لها تاثير قوى جدا جدا علي خفض مستوي الدهون الثلاثيه التي هى العامل الرئيسى لامراض القلب.

فائدة التين للوقايه من سرطان القولون

ولان الالياف عموما تساعد فالوقايه من امراض السرطان فان التين الغنى بالالياف يساعد فالقضاء علي الجذور الحره المسببه للسرطان و خاصه القاولون فكما ذكرنا انه يزيد من الحركه الصحيه للامعاء.

فائدة التين للوقايه من سرطان الثدي

ولان التين يحتوى علي الالياف المعروف بحمايتها من سرطان الثدى و خاصه السيدان اللاتى و صلن لسن الياس فان التوازن الهرمونى ربما يؤثر علي المناعة, و الذي بدورة يؤثر علي قدره مضادات الاكسده لمحاربه الجذور الحرة. الجذور الحره هى العامل الرئيسى و راء تطور السرطان, لذا فان التين لغناة بالالياف يحمى من حدوث ذلك.

فائدة التين لمرضي السكري

توصى الجمعيه الامريكيه لمرضي السكرى بالتين كعلاج لاحتوائة علي نسبه عاليه من الالياف كما ان اوراق التين تقلل من احتياج مريض السكرى من الانسولين. و التين غنى بالبوتاسيوم مما يساعد الجسم علي امتصاص كميه السكر المناسبه للجسم بعد الاكل. لذلك فالتين مهم لمريض السكرى و يجعلة يعيش حياة طبيعية.

التين يقى من ارتفاع ضغط الدم

يحتوى التين علي نسبه عاليه من البوتاسيوم و نسبه منخفضه من الصوديوم لذا يعتبر مثالى ضد ارتفاع ضغط الدم و مما يجعلة طعاما جيدا للاسترخاء.

فائدة التين لالتهاب الشعب الهوائية

يستخدم شاى اوراق التين لعلاج التهاب الشعب الهوائيه لاحتواء اوراق التين علي مواد كيميائيه طبيعيه مهمه فالعلاج و هو شائع فالطب الشعبى لعلاج امراض الجهاز التنفسى و تخفيف اعراض مرض الربو.

فائدة التين للضعف الجنسي

يستخدم التين منذ قرون للامراض الجنسيه المختلفه فنجد بعض الاساطير الكثيره عن قدره التين فالخصوبه و علاج العقم و غيرة لكن علميا لم يثبت صحه هذا و لربما ارتبط اعتقاد الناس ان الاكل الغنى بالطاقه و الفيتامينات و المعادن يعمل كمنشط جنسى و ذلك اعتقاد خاطئ.

التين يقوى العظام

التين غنى بالكالسيوم، و التي هى و احده من اهم المكونات فتقويه العظام و تقليل خطر الاصابه بهشاشه العظام. كما انها غنيه بالفوسفور، و الذي يشجع علي تكوين العظام و يحفز اعاده النمو. كما ان التين لغناة بالبوتاسيوم فانة يقلل من فقدان الكالسيوم فالبول كما يساعد الجسم فالتخلص من حمض اليوريك و السموم الضارة.

فائدة التين لالام الحلق

التين يخفف من الام الحلق لاحتوائة علي الصمغ الذي يساعد فشفاء التهاب الحلق و يعتبر التين مهدئا طبيعيا و يخفف الضغط و الالم علي الاحبال الصوتية.

الاحتياطات لتجنب الاثار الجانبية

تجنب تناول العديد من التين لانة يسبب الاسهال.

يحتوى التين المجفف علي نسبه عاليه من السكر فقد يسبب تسوس الاسنان.

بعض المكونات الكيميائيه فالتين ربما تسبب الحساسيه لبعض الاشخاص.

تجنب تناول العديد من التين من اسبوع لاسبوعين بعد اجراء عمليه جراحيه حتي لا يسبب نزيف لبعض الافراد.