موضوع عن اهمية الغذاء الصحي

بالصور مقال عن اهميه الغذاء الصحي

 

صورة-1

 



من اثناء توسيع دائره طعامك، فسوف تواجة شبكه و اسعه و تستهلك مجموعه اوسع من نوعيات الغذاء الصحى فحدود حصتك اليوميه من السعرات الحراريه و التي ممكن ان تساعدك فشن معركه الغذاء الأكثر قوه ضد المرضساهمت زياده حظائر الحيوانات المزدحمه و المزارع و المصانع علي نطاق و اسع و خطوط التجميع الطبيعه و المسالخ و مصانع تجهيز الأغذيه فانتشار البكتيريا الخطيره فالغذاء. بالإضافه الي اضافه  المزارعين الروتينيه للمضادات الحيويه لأغذيه الحيوانات و التي ادت لظهور البكتيريا التي تقاوم العلاج مع الأدوية.لا يهم ما اذا كان افطارك عباره عن حلوي دونات او و عاء من  قطع الشوفان، سواء كان ساندويشك عباره عن اللحم او الجبن او الحمص و الطماطم، و عما اذا كان العشاء شريحه لحم او سمك السلمون. المهم علي و جة الخصوص، هو عدم  أكل سعرات حراريه اكثر من التي تحرقها جميع يومالأكل الصحى ليس كالكثير من برامج انقاص الوزن الشعبيه التي تتطلب منك التخلى عن بعض الأطعمه تماما. و لكن هناك بعض الأطعمه التي يتوجب عليك تناولها نادرا.إن تناول و جبات خفيفه و تناول الاكل بشكل صحى لا يتناقضان. فمن الممكن  جعل الوجبات الخفيفه تعمل فصالحك. هذا لأن هنالك العديد من الأطعمه الصحيه التي هى سريعه و سهله لتناول الطعام، كالفواكه، عصير الخضروات، و كميات معتدله من المكسرات.أنواع الفيتامينات و فوائدها و المعادن الضروريه يطلق عليها عاده اسم المغذيات الدقيقه حيث انها تختلف عن المغذيات الكبيره – التي هى البروتينات و الدهون و الكربوهيدرات – فان جسمك يحتاج الي كميات ضئيله جدا جدا منها.كيف تفرق بين الغذاء الصحى و الغير صحي؟ كيف تعرف الفرق بين الدهون المفيده و تلك الضارة؟ ينطبق نفس السؤال علي الكربوهيدرات و البروتينات. هذة الأطعمة، التي تعرف باسم المغذيات الكبرى، و هى ارباب الغذاء الأساسيه  التى يحتاجها البشر

  • موضوع تعبير عن اهمية الغذاء الصحي


موضوع عن اهمية الغذاء الصحي