لانقاص الوزن بدون رجيم

 

صورة-1

 



تخفيف الوزن بدون رجيم

نجد ان العديد من الناس يكرهون سماع كلمه رجيم باستمرار ، خاصه عند الحاجه لانقاص بعض الوزن ليبدو الجسم رشيقا و ممشوقا، و فبعض الاحيان عند بدء اي رجيم ربما يشعر الانسان بانة محروم من العديد من الاطعمة =التي كانت من اطعمتة الفضله ، و هذا نتيجه التزامهم بالنظام الغذائى الصارم الخاص بالرجيم ، و من الممكن ان ذلك الامر هو مرتبط بالحاله النفسيه لهم ، اي انهم يفتقدون جميع ما يحرمون منة ، و الحل فذلك هو بالتعامل مع النظام الغذائى الصحى علي انه روتين من حياتنا اليوميه ، و ليس الشعور باننا مجبرون علي اتباعة ، عندها يشعر المرء بارتياح كبير ، و يشعر بالرضا عن النفس فتكون عمليه انقاص الوزن اكثر سهوله و سرعه ، فالامر كلة يتعلق فبرمجه العقل الباطنى للانسان بان ذلك الامر هو شيء روتينى لدينا و ليس تحميل الجسد طاقه لا يقوي عليها.

وهنا يجب علينا كذلك ان نكون اذكياء فاختيار الاكل خاصه فاستغلال كافه الحيل الممكنه التي تساعد علي تخفيف الوزن بشكل طبيعى ، دون التقيد باى نظام غذائى محدد ، و هذة بعض الحيل السحريه التي تفقد الوزن من دون ريجيم:


اولا – الوصفه الاولي هى و صفه القرفه يمكنك ان تصدق او لا تصدق، ان مسحوق القرفه له القدره السحريه علي حرق الدهون و مضاعفه السرعه للتمثيل الغذائي. و تكون باضافه معلقه من القرفه الي المشروبات الساخنه او خلال اعداد الاطعمة =المختلفه ، فهى من شانها ان تضيف المذاق الرائع للطعام ، اضافه الي تسهيل عمليه تخفيف الوزن. و ممكن كذلك اعداد الوصفه الاتيه باستعمال القرفه و العسل و تناولها جميع يوم قبل الافطار:


– الشروع بوضع معلقه من العسل و نص معلقه من القرفه فكوب ماء مع التقليب جيدا بعدها اسكبيهم فو عاء و ضعية علي النار حتي يغلى المزيج.


– القيام بوضع الخليط فكوبين و اشربى كوبا صباحا قبل الافطار و الاخر فالمساء قبل النوم.

ثانيا – الوصفه الثانيه و هى و صفه الشوفان و من المعروف انه من الاطعمة =المثاليه فتخفيف الوزن فتناول القليل منة يعطى شعور سريع بالشبع لفتره طويله من الوقت ، لذا فانة يقلل الحاجه لتناول الاكل اضافه الي انه غنى بالمكونات الطبيعيه التي تفيد لصحه الجسم و القلب ، و تمنح الجسد الطاقه التي تعينة لمواصله المهام لاطول فتره ممكنه اثناء اليوم . و يعد الشوفان باضافه القليل من حباتة الي و جبه الافطار او طبق من السلطه اليومي.

الوصفه الثالثه – و صفه الماء الساخن نجد و نلاحظ ان شرب الماء الساخن هو من اكثر العادات التي نلاحظها علي متبعى النظام الغذائى الصارم ، فهم يحرصون علي شرب كاس من الماء الساخن فالصباح ، و هذة الحيله (كما يقولون) تفيد جدا جدا فتخفيف الوزن ، فعندما يدخل الماء الساخن للجسم فانة يزيد من تحفيزة علي افراز العرق ، مما يساعد حرق الدهون و التخلص من السموم التي تضر الجسم كما انها تنقى الدم ، فالماء الساخن له نفس التاثير الذي يحدث عند ذهابنا الي النوادى الرياضيه ، و الماء الساخن (كما اثبتت الدراسات العلمية) تقلل من معدلات التفكير السلبى فالدماغ مما يجعل الفرد ينعم بحياة ساكنه و هادئه و قليله التوتر ، و هو كذلك يساعد علي حرق دهون الارداف و ترهلات البطن.

رابعا – الوصفه الرابعه و هى و صفه شاى الزنجبيل نستطيع القول و بكل ثقه انه يستعمل شاى الزنجبيل لتقليل الوزن الزائد ، و الاسباب =فان خواصة تساعد علي زياده سرعه عمليه الايض فالجسم (الهدم و البناء) اضافه لتنشيط دوره الجسم الدمويه و تنقيه الجسد من السموم. و يساعد شاى الزنجبيل علي حد الشعور بالجوع و يعمل علي اغلاق الشهيه مما يجعلة مثاليا للتنحيف. و ممكن تناول مغلى الزنجبيل بمزجة مع بودره القرفه لنحصل علي اروع قيمه غذائيه ممكنه ذات خواص مضاعفه للتنحيف.

  • تخفيف الوزن بالرجيم


لانقاص الوزن بدون رجيم