صورة-1
هم هذة الطرق العلميه لفقدان الشهيه :
شرب العديد من الماء : الماء من اروع الوسائل التي تؤدى الي فقدان الشهيه فعندما تشعرى بالجوع الشديد عليكى بشرب العديد من الماء فعند الشعور بالعديد من الجوع عليك بالذهاب الي الماء و تناول العديد منة فهو قادر علي مد الجسم بالطاقه اللازمة و كذلك حدوث الشبع
تناول العديد من الخضروات كالخس و الخضروات الورقيه و التي تحتوى علي القللى من السعرات الحراريه هذة الخضروات تشعرك بالشبع و تملا المعده و تحافظ علي الوزن
تناول التفاح : عند الشعور بالجوع عليكى من تناول التفاح و علي الرغم انه يحتوى علي السعرات الحراريه و لكنة يملا البطن لفتره اطول و سوف تقلل م تناولك لآى اطعمة =بعد ذلك
تناول المخلل و الأطعمه المالحه :المخلل مشبع للغايه و يملا المعده و يعمل علي فقدان الشهيه و عدم الرغبه فتناول العديد من الأطعمه و لكن عليكى الأبتعاد عن المخللات التي تحتوى علي الوان صناعية
