فوائد الشمس للانسان

ومن اهم 10 فائدة للتعرض اشعه الشمس :

1-    يزود الجسم بفيتامين (د) :

يجب التعرض لأشعه الجسم لتصنيع  فيتامين (د)  المعروف كذلك باسم فيتامين اشعه الشمس. و ذلك الفيتامين ينظم عمل جميع الأنسجه فالجسم و يساعد فزياده امتصاص الكالسيوم و يقوى الجهاز المناعى و العصبى و العضلى و إن عدم التعرض لأشعه الشمس يؤدى الي نقص فيتامين (د)

2-    اشعه الشمس تخفض مستويات الكورتيزول :

ومن المعروف ان هرمون الإجهاد الذي يدعى  الكورتيزول يتسبب ففتح الشهيه اذ تشير الدراسات الي ان مستويات هرمون الكورتيزول العاليه تؤدى الي زياده الوزن فدراسه اخري اجريت من قبل مركز العلوم العبنوته فجامعه كولورادو ، فقد و جد انه من اثناء التعرض للضوء الساطع لأشعه الشمس فإن مستويات الكورتيزول تنخفض مما يؤدى الي عدم زياده الوزن.

3-   اشعه الشمس ممكن ان تساعد فالتخلص من الاكتئاب:

إن اشعه الشمس ممكن ان يساعد الذين يعانون من الاكتئاب بسبب عدم التعرض لأشعه الشمس.

إذ يحصل  شكل معين من اشكال الاكتئاب و هو  الاضطرابات العاطفيه الموسميه (الحزن ) التي يحدث ففصل الشتاء او خلال الخريف.

وفى دراسه اجرتها جامعه ميلانو فايطاليا تبين ان التعرض لأشعه الشمس فالصباح الباكر ممكن ان تزيد من شفاء المرضي الذين يعانون من الاكتئاب.

كما ان  غرف المستشفي التي  يدخل لها ضوء الشمس  يتم بها شفاء المرضي بسرعه بالمقارنه مع الغرف التي لا يدخل ضوء الشمس لها.

كما ان  اشعه الشمس  تساعد علي التخلص من حالات التوتر و ايضا يساعد علي الحفاظ علي ضغط الدم و زياده افراز الأنسولين و يساعد علي تحويل الدهون و الكربوهيدرات الي طاقه فالجسم.

4-    إن عدم التعرض لضوء الشمس يزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم :

ووجدت دراسه عام 2008 فكليه هارفارد الطبيه ان التعرض القليل لأشعه الشمس يزيد من  خطر الاصابه بارتفاع ضغط الدم . بالإضافه الي ذلك، كما ان  اشعه الشمس تزيد بشكل مباشر من خطر الإصابه بأمراض القلب و الأوعيه الدمويه و فقا لنفس التقرير كما ان فيتامين (د) هو و احد من اقوي الهرمونات لتنظيم ضغط الدم.

5-   اشعه الشمس تخفض خطر مرض السكرى :

وفقا للخبراء فإن فيتامين (د) له تأثير فالوقايه من مرض السكرى و فدراسه فعام 2006 فجامعه لوند و مستشفي جامعه ما لمو، السويد و جد ان التعرض للشمس لانتاج فيتامين (د) فو قت مبكر من الحياة فالطفوله  كان مرتبطا بقوه مع انخفاض خطر مرض السكرى نوع الأول.

6-    تساعد اشعه الشمس فالشفاء من الصدفية:

إن الصدفيه هو مرض جلدى يقال انه غير قابل للشفاء  الا انه ربما تم ملاحظه ان مرضي الصدفيه يستعملون العلاج بالضوء لعلاج حاله الصدفيه فالشمس هى مصدر الضوء ، و بالتالي اشعه الشمس ممكن ان تساعدك علي الحد من الصدفية.

7-   تساعد اشعه الشمس فايقاف تساقط الشعر:

إن تعريض الشعر لأشعه الشمس فالصباح الباكر اي فساعات الصباح الأولي يساعد فالحد من كثير من مشاكل الشعر لذا يجب علي المحجبات خصوصا التعرض لأشعه الشمس بالجلوس تحت الشباك او اي مكان يضمن تعرضهن للشمس مدة عشر دقيقة علي الأقل يوميا.

• فوائد الشمس في الصباح الباكر