صورة-1
البروجيسترون
>> من الهرمونات الهامه و الحيويه لصحه المرأة.
>> البروجسترون هو هرمون ستيروئدى انثوي، او جزيء “مرسال” يسافر عبر مجري الدم، و يتفاعل مع الأنسجه و الأعضاء المختلفة.
>> يعمل البروجسترون مع الإستروجين، لكنة يختلف عنة فعدم امتلاكة لأى تأثير علي الخصائص الجنسيه الثانوية.
>> اثناء السنوات الإنجابية، يلعب البروجسترون دورا رئيسيا فالدوره الطمثية، الخصوبة، و المحافظه علي الحمل، كما يمتلك الهرمون اضافه لذلك، عده و ظائف حياتية.
>> عندما تنخفض مستويات البروجسترون بعد انقطاع الطمث او ما يعرف بسن اليأس، تعانى معظم النساء من عده اعراض فيزيائيه و نفسية، و بشدات متفاوتة.
>> يعتبر انخفاض مستويات البروجيسترون، نتيجه حتميه لتقدم العمر، لكن بالمقابل، توجد خيارات علاجيه يمكنها المساعده فتثبيت و استقرار المستويات الهرمونية.
كيف و أين يتم انتاج البروجيسترون؟
* تحول هرمونات البروجسترون من الكوليسترول، عند كلا من الرجال و النساء.
– عند الرجال، ينتج الهرمون بكميات قليله جدا جدا من قبل الغدد الكظريه و الخصيتين.
– عند النساء، يعتبر المبيضين و المشيمه (أثناء الحمل)، المواقع الأكثر اهميه لإنتاج البروجسيترون. بالرغم من كون الغدد الكظريه تنتج كذلك بعض المستويات المنخفضه جدا جدا من البروجسترون.
* يصبح انتاج البروجيسترون عند النساء قبل انقطاع الطمث (سن اليأس) مرتبطا الي حد كبير بالدوره الطمثية.
– يبدا المبيضان بتحرير البروجيسترون، بالقرب من زمن الإباضة، و فالأيام الاتية، يحدث ارتفاع مفاجئ و سريع فمستويات البروجيسترون.
– عند غياب الإخصاب، تبدا مستويات البروجسيترون بالانحدار، بعد حوالى (10- 12) يوم من الإباضة.
– بعد انقطاع الطمث، يتوقف انتاج البروجيسترون بشكل كامل تقريبا، بصوره مغايره لهرمونات الإستروجين، التي يستمر انتاجها بمستويات منخفضة.
أنماط البروجيسترون
للبروجيسترون ثلاثه انماط رئيسيه هي:
– البروجيسترون الداخلى المنشأ: المنتج من قبل المبيضين، الغدد الكظرية، المشيمة، او الخصيتين.
– البروجيسترون الطبيعي: هرمونات بروجستيرون مماثله حيويا (من مصادر كالبطاطا الروعه البرية).
– البروجيستين: هرمونات صنعية، لها تأثير شبية بالبروجيسترون، فالجسم.
تأثيرات البروجيسترون
– الدور الرئيسى للبروجيسترون هو المحافظه علي الدوره الطمثيه و الحمل، لكن للهرمون تأثير هام كذلك علي عده اجهزه اخري فالجسم.
– ممكن للمستويات الغير كافيه من الهرمون ان تبدى تأثيرات هامه و واضحه علي الصحة.
ا – علي الجهاز التناسلي
الدوره الطمثية
بعد الإباضة، يحضر البروجيسترون الرحم للحمل المحتمل، عبر تحفيز نمو بطانه الرحم.
ان كانت البيضه غير مخصبة، تنحدر مستويات البروجيسترون و الإستروجين، مسببه حث و تحريض عمليه ذرف (إراقة) بطانه الرحم (التطمث).
الحمل
ان كانت البيضه مخصبة، ستتولي المشيمه عمليه انتاج البروجيسترون اثناء الحمل.
تساعد المستويات العاليه من الهرمون التي تفرزها المشيمة، فمنع حدوث اي اباضه اخري اثناء الحمل، و تساعد كذلك فمنع عمليه ادرار اللبن حتي الولادة.
للبروجيسترون دور اساسى كذلك فحمايه الجنين المتطور، حيث انه يحافظ علي بطانه الرحم، و يمنع تقلصات الرحم حتي نهايه الحمل.
يؤدى الهبوط فمستويات البروجيسترون خلال الحمل الي الإجهاض.
ب – تأثيرات اخرى
– الإنتاج الهرموني: البروجيسترون هو طليعه رئيسيه للتستوسترون و هرمونات ستيروئيديه هامه اخرى.
– معزز للاستقلاب: يساعد البروجيسترون فعمليه تحويل الدهون او الدسم الي طاقة.
– المحافظه علي العظم: يساعد البروجيسترون فالحفاظ علي كثافه العظم.
– يساعد البروجيسترون فابطال التأثير المسبب لاحتباس الماء، للإستروجين.
– للبروجيسترون دور فثبات مستويات سكر الدم.
– للبروجيسترون دور كذلك فثبات مستويات الزنك، و النحاس.
– للبروجيسترون تأثير مضاد اكتئاب.
– يساعد البروجيسترون فمنع حدوث سرطان الثدي، و سرطان بطانه الرحم.
* من الواضح ان البروجيسترون يمتلك تأثيرات عديده متنوعه و بعيده المدي فالجسم.
عندما تبدا مستويات البروجيسترون بالتقلب، او الانحدار، ممكن ان تخرج عده اعراض فيزيائيه و نفسية.
– من المهم جدا جدا ان تعرفى بأن انخفاض مستويات البروجيسترون، هو نتيجه حتمى للتقدم فالعمر، لكن بالمقابل، لكن توجد خيارات علاجيه ممكن لها ان تساعد فتثبيت و استقرار المستويات الهرمونية.
تقلب مستويات البروجيسترون
* بما ان البروجيسترون يعلب كهذة الأدوار المتنوعه و الأساسيه فجسم المرأة، لذلك فإنة من غير المفاجئ ان تختبر المرأه من مجموعه متنوعه من التغيرات الفيزيائيه و النفسية، عندما يبدا انتاج البروجيسترون بالانحدار، بما فذلك صداع الرأس، الدورات الغير منتظمة، و زياده الوزن.
* فالسنوات الخمس الي السبع التي تسبق انقطاع الطمث، تنحدر مستويات البروجيسترون باستمرار، بينما تزاداد بصوره دوريه الي قيم اعلي من المستويات الطبيعية.
– تؤدى هذة الارتفاعات المفاجئه الي اعراض شبيهه بالمتلازمه السابقه للحيض PMS.
– بعد انقطاع الطمث، عندما يتوقف انتاج البروجيسترون بشكل كامل تقريبا، سيصبح علي النساء ان تتعامل مع مجموعه مختلفه من الأعراض المعرفيه و الفيزيائية، ككيسات المبيض و زياده الوزن.
أعراض ارتفاع مستويات البروجيسترون
– صداعات.
– اضطرابات المزاج.
– الم بطني.
– مضض (إيلام) الثدي.
– انخفاض مستويات ال HDL (الكوليسترول المفيد).
خيارات العلاج
>> من الواضح اذا ان و جود مستويات صحيه من البروجيسترون، امر ضرورى و أساسى لكى تكونى فصحه جيدة. لحسن الحظ، توجد عده حلول لتحقيق استقرار الهرمونات فالمستويات الطبيعية.
ليس عليك، ان تتكيفى مع الحياة مع الأعراض التي تترافق مع المستويات الناقصه من البروجيسترون. العلاجات الفعاله لتصحيح عدم التوازن الهرمونى موجوده و متاحة، لكن من الضرورى جدا جدا ان تجدى الخيار العلاجى الصحيح و المناسب لاحتياجاتك.
>> تتضمن الخيارات العلاجيه المناقشه هنا تغييرات نمط الحياة، و الإجراءات الطبية… كخطوه اولي للحصول علي الراحه من الأعراض المرتبطه بسن اليأس (انقطاع الطمث)، يجب علي النساء ان يبذلن جهدا لتغيير العوامل التي من السهل التحكم فيها فحياتهن، كالحميه و التمارين الرياضية.
لكن من جهه اخرى، بالرغم من ان هذة التغييرات فنمط الحياة، تساعد فعلاج اعراض عدم التوازن الهرموني، الا انها فالوقت ذاته، لا تصحح المشكله الكامنة.
لبلوغ الراحه القصوي من نقص او عوز البروجيسترون، علي المرأه استشاره طبيبها حول الانخراط فعلاج دوائى محدد يساعد علي عكس انحدار مستويات البروجيسترون.
تغييرات نمط الحياة
بالرغم من ان التغييرات فنمط الحياة، ربما لا تؤثر فعليا علي المستويات الهرمونية، الا انها تساعد فتلطيف اعراض عدم التوازن الهرموني.
خطوات سهله لحياة صحية
احصلى علي راحه كامله خلال الليل: النوم الكافى ضرورى للحفاظ علي صحه جيدة، و منع عده اعراض من اعراض عدم التوازن الهرموني.
تناولى نظام غذائى صحي، و مغذي: ممكن لنظام حميه غذائى منخفض الشحوم و السكريات، و غنى بالفواكة و الخضار، و النباتات الإستروجينيه كفول الصويا، ان يساعدك فمحاربه التأثيرات الجانبيه للعوز الهرموني.
القيام بالتمارين الرياضيه المنتظمة: التمارين الرياضيه المنتظمة، تزيد الدوران، تساعد فالحفاظ علي كتله العظم، تحسن المزاج، و تعزز الطاقة…..
اذا القيام بالتمارين الرياضيه هو احد اروع الطرق و أسهلها للتغلب علي اعراض عدم التوازن الهرموني.
كونى اجتماعية: الانخراط مع الآخرين و الحصول علي الدعم العاطفى المناسب، ممكن له ان يساعدك علي التعامل مع الأعراض العاطفيه لعدم التوازن الهرموني.
- اعراض ارتفاع هرمون البروجسترون
