صورة-1
حموضه المعده و هى ما تعرف (بالحزاز)هى من اهم المشاكل و اكثرها شيوعا التي يواجهها جميع المجتمع، يحدث الوجع نتيجه حرقه فالمعدة، و هى بسبب تناول الاغذيه بكيفية غير سليمة، و هو ما يحدث مشاكل فجدار المعدة، و من الاسباب التي تؤدى لظهور الحموضه و هى التدخين، النوم المباشر بعد الاكل.
و ممكن تعريف حموضه المعدة:
تقوم المعده بفرز الانزيمات و حمض الهيدروكلوريك، و هذة المواد تقوم بهضم الاكل و لكن تستقر المواد الحمضيه فالمعدة،و يحيط بالمعده غشاء يقوم بحمايه المعدة، و لكن سببة هو و صول الحمض للمرئ بحيث عند و صولة يسبب حرقان كبير فالصدر.
من اعراض حموضه المعدة: حرقان فالمرئ و المعدة، الاحساس بالتخمة، و الاحساس بعسر الهضم.
من الاسباب التي تؤدى لظهور حموضه المعدة:
الطعام الدسم، عدم تناول الطعام بكيفية صحيحة، النوم بعد الطعام مباشرة، اصابه المعده بالبرد الشديد الدائم، الطعام بين الوجبات و عدم الانتظام فالاكل، التوتر النفسى و العصبي.
و من اهم اساليب الوقايه و التخفيف من حموضه المعدة:
1. تناول الاكل قبل نوم المريض بساعتين لان و ضعيه النوم تعمل علي تسريب الحمض من المعده الي المرئ.
2. اجتناب التوتر النفسى و العصبى قدر الامكان.
3. تناول 5 و جبات خفيفه بدل 3 و جبات، و مضغ الاكل بشكل جيد.
4. اجتناب تناول الاطعمة =الدسمه و التوابل و الدهون.
5. و عدم تناول الحاجات الساخنه او البارده جدا.
6. راحه الجسم بنومة علي مخده عالية.
7. اجتناب التدخين بعد الاكل، بحيث يحد من افراز اللعاب و ويفتح صمام العضله الواقيه بين المرئ و المعدة.
8. القيام ببعض الرياضات الخفيفه و منها المشي.
9. مضغ اللبان تعمل علي تغليف المرئ باللعاب و تحمى من الحموضة.
و سنقوم بتقديم بعض الاطعمة =التي تعالج الحموضة:
الخس: نقوم بعمل عصير من الخس مع الماء و خلطة فالخلاط و يشرب بحيث يعمل علي ازاله الحموضة.
اللوز: ناخذ مقدار 10 حبات من اللوز يوميا، يساعد علي تكوين غشاء لحمايه المعدة،ويساعد فعمليه الهضم.
خلطه الكرنب و البطاطا: نقوم بخلط كاسين من عصير البطاطا مع عصير الكرنب، او نعصر بطاطا مع الماء.
زيت الزيتون: شرب ملعقه يوميا قبل تناول الوجبات، و ممكن استعمالة فالطبخ بدلا من زيت المازولا.
عرق السوس: نقوم بغلى 50 جرام من عرق السوسمع لتر من الماء مدة عشر دقيقة فقط ،ثم نتركة مدة خمس ساعات، و يشرب مدة 21 يوم ،يوميا مدة 3 مرات.
ماء جوز الهند: هو من اهم الوصفات لحرقه المعدة، ممكن شربة مرتين يوميا فهم يمنع الانتفاخ، و يهدئ المعدة.
الخيار و البطيخ: هى من الفواكة الغنيه بالماء حيث تساعد علي تخفيف الحامض و هى تساعد فعلاج النهجه و الحرقان.
الاناناس: هى تحتوى من البروتين حيث يعمل علي تعادل الحمض فالمعدة.
من الاغذيه المضاده للحموضة: تناول الاطعمة =التي تخفف من الحموضه قدر الامكان،مثل : السبانخ، الكرنب ، الحمص، الكرفس، الجزر، التفاح.
و الطبخات التي تسبب الحموضة: الاغذيه التي تسبب و تزيد نسبه الحموضه مثل: الدهون، الثوم، البصل، النعناع، الشايوالقهوة، المشروبات الغازية، التوابل الشطة، الحليب الدسم.
و فنهايه القول يتبين لنا ان حموضه المعده هى من اكثر الامور المزعجه للانسان بجيث يشعر بعدم ارتياح، و يبين لنا ذلك الموضوع امكانيه حل مشكله حموضه المعده ( الحزاز ) بالطرق الطبيعيه بدون لجوئنا للاطباء.
