علاج الانتفاخ والغازات

 

صورة-1

 



فيما يلى اهم الطرق و العلاجات البيتيه التي تساعدك فعلاج الانتفاخ و الغازات بالاعشاب


1. بذور الشمر :


بذور الشمر فعاله جدا جدا لمشاكل الجهاز الهضمى كالانتفاخ لانها تساعد علي طرد الريح و مدر للبول و الحد من الالم و لها خصائص مضاده للميكروبات , كما ان بذور الشمر تساعد علي تخفيف الانتفاخ عن طريق تخفيف تشنجات العضلات فالجهاز الهضمى .


الكيفية :


مضغ عدد قليل من بذور الشمر بعد تناول اي و جبه .


اضافه معلقه من بذور الشمر الي 1 كاس من الماء الساخن , و تغطيتة و تركة مدة 5 الي 10 دقيقة , بعدها تصفيتة و شرب ذلك الشاى مرتين او ثلاث مرات فاليوم .


2. النعناع :


النعناع يحتوى علي زيت المنثول الذي له تاثير مضاد لتقلصات العضلات الملساء فالجهاز الهضمى , و ذلك يساعد علي تخفيف تشنجات الجهاز الهضمى و القناه الصفراويه و المراره , كما انه يهدئ انتفاخ البطن و يساعد علي تمرير الاكل من المعده بسرعه الي الامعاء .


الكيفية :


مضغ اوراق النعناع الطازجه لتخفيف الانتفاخ بعد جميع و جبه .


ثمه خيار احدث هو و ضع معلقه من النعناع المجفف الي كاس من الماء الساخن مدة 10 دقيقة بعدها شرب 2-3 كاسات من ذلك الشاى يوميا .


3. الزنجبيل :


الزنجبيل هو عشبة معروفه ممكن استخدامها للحد من الغازات و الانتفاخ , لانة يحتوى علي الكثير من المكونات النشطة، بما فذلك الجنجيرول و مركبات لاذعه تسمي الشجول تساعد فالحد من التهاب الامعاء و استرخاء العضلات المعويه .


الكيفية :


و ضع 5-6 شرائح رقيقه من الزنجبيل فكوب بعدها صب الماء المغلى علية و تغطيتة و تركة مدة حوالى 10 دقيقة , بعدها اضافه العسل و القليل من عصير الليمون و شربة ثلاث مرات فاليوم .


ثمه خيار احدث هو ان تناول معلقه من الزنجبيل المبشور الطازج قبل و جبات الاكل , و ممكن كذلك استعمال بودره الزنجبيل فالطبخ .


ممكن للبالغين تناول 0,25 – 1 غرام من الزنجبيل المجفف يوميا .


4. البابونج :


البابونج هو خيار فعال احدث للتخفيف من الانتفاخ لان له خصائص مضاده للالتهابات و مضاده للتقلصات مما يساعد علي تهدئه المعده و تخفيف حرقه المعده .


الكيفية :


صب الماء المغلى فكوب يحتوى علي كيس شاى من البابونج , و تغطيتة و تركة مدة 10 دقيقة .


اخراج كيس الشاى و اضافه القليل من عصير الليمون او العسل حسب الرغبه .


شرب ذلك الشاى مرتين او ثلاث مرات فاليوم بين و جبات الاكل .


5. الكراويه :


الكراويه لها تاثيرات مضاده للتقلصات و خصائص مضاده للميكروبات و طارده للريح لاحتوائها علي المواد الكيميائيه الكارفول و الكارفين التي تساعد علي تهدئه الانسجه العضليه الملساء فالجهاز الهضمى و تساعد علي طرد الغازات لتساعد علي الاغاثه الفوريه من الانتفاخ فالمعده .


الكيفية : اذا كنت تعانى من الانتفاخ المتكرر عليك مضغ قليل من بذور الكراويه عده مرات علي مدار اليوم اذا طعم بذور الكراويه الخام قوى جدا جدا بالنسبه لك ، ممكن استخدامها مع بعض البذور الاخري كالكمون, بدلا من ذلك، ممكن شرب شاى بذور الكراويه , حيث يتم و ضع معلقه صغيره من بذور الكراويه المجففة الي كاس من الماء المغلى و تغطيتة مدة 5 دقيقة بعدها تصفيتة و شربة .


6. القرع :


تناول اليقطين هو و سيله ممتازه لمنع انتفاخ البطن و ايضا طرد الغازات , حيث ان اليقطين يحتوى علي كميه جيده من فيتامين A و البوتاسيوم و الالياف التي تساعد فسير عمليه الهضم بكيفية جيدة . اضافه كاس و احد فقط من اليقطين الي و جبات الاكل يساعد علي عمل الجهاز الهضمى بكيفية صحيحه و تقليل الغازات , حيث ممكن طهى اليقطين علي البخار، او خبزة او شوائة .


7. الينسون :


الينسون يحتوى علي خصائص مضاده للتقلصات ممكن ان تساعد علي استرخاء الجهاز الهضمى , و له خصائص طارده للريح تساعد علي طرد تراكم الغازات الموجوده فالجهاز الهضمى و تقلل الانتفاخ , و اروع كيفية للحصول علي التاثيرات المفيده لهذة العشبه هى شرب شاى اليانسون .


ملاحظة: منظمه الغذاء و الدواء الامريكيه تحذر من اعطاء الاطفال الرضع شاى اليانسون لانة ممكن ان يؤدى الي التقيؤ، و الارق، و حركه العين السريعة. ايضا، يجب علي النساء الحوامل عدم تناول اليانسون .


8. الفحم النشط :


الفحم النشط له خصائص مساميه ، مما يعنى انه يحتوى علي ثغرات تسمح بمرور الهواء و الماء , و هذة المساحات ممكن ان تتخلص من زياده الغازات فالامعاء التي تسببها البكتيريا . الفحم النشط متاح فشكل اقراص ،او كبسولات فالصيدليات , و يجب استشاره الطبيب لمعرفه الجرعه الصحيحه التي تحتاجها .


9. الموز :


الموز مصدر جيد للالياف ممكن ان يساعد علي تقليل الانتفاخ و الغازات المصاحبة للامساك , و كذلك الموز يحتوى علي البوتاسيوم، و هو معدن يساعد علي تنظيم مستويات السوائل فالجسم و يساعد علي علاج الانتفاخ.


طعام الموز بشكل منتظم ، ممكن ان يقضى علي الانتفاخ , حيث ممكن تناولة كوجبه خفيفه او اضافتة الي سلطات الفواكة و الحلويات المخبوزه .


10. الماء الدافئ بالليمون :


شرب الماء الدافئ مفيد للصحه لانة يساعد علي ازاله السموم الضاره من الجسم و ايضا يحافظ علي رطوبه الجسم , و الليمون غنى بالفيتامينات B و C، و الكالسيوم ، و الفوسفور، المغنيسيوم، و البروتينات و الكربوهيدرات التي تساعد فعمليه الهضم.


ايضا، الخاصيه الحمضيه من الليمون تعمل علي تحفيز انتاج حمض الهيدروكلوريك ، مما يساعد علي هضم الغذاء. خلط الماء الدافئ و الليمون يصبح مفيد للغايه للجهاز الهضمى , كما ان شرب الماء الدافئ مع الليمون يعالج الانتفاخ و الغازات و الامساك .


الانتفاخ ممكن ان يؤثر علي الانشطه اليومية، و لكن مع هذة العلاجات البيتيه سوف تتمكن من الحفاظ علي المعده بصحه جيده . و مع ذلك، اذا كانت الغازات مزمنه ربما تتطلب الدواء و تغيير النظام الغذائى و نمط الحياة و عليك استشاره الطبيب كذلك .


علاج الانتفاخ والغازات