صورة-1
الفكره و راء رجيم الماء هى ان الشخص الذي يشرب الماء البارد يضطر جسدة الي حرق المزيد من السعرات الحراريه لتسخين هذا الماء و ايصالة الي درجه حراره الجسم الطبيعيه و هى 37 درجه مئويه . و كلما كان الماء ابرد كلما احتاج الجسم الي مجهود اكبر لتسخينة و كذا يتم حرق سعرات حراريه اكثر و بالتالي خفذ الوزن ، و من جهه اخري فإن شرب الماء يساعد علي الشعور بالامتلاء مما يساعد علي التقليل من الاكل الذي نتناولة من دون حاجه الي مقاومه الجوع . و هنالك فوائد اخري للماء هى مساعدتة علي التخلص من السموم التي تملؤ الجسم عن طريق تسهيل عمل الكليتين و الجسم بشكل عام .
خطوات تطبيق رجيم الماء
لكى يصبح النجاح حليفنا لا بد من الالتزام بقواعد الريجيم
1- اختيار درجه حراره الماء المناسبه ، يجب ان يصبح الماء باردا بما فية الكفايه و لكن ان لا يصل الي درجه السقيع بحيث يستطيع الجسد تحمل برودتة من دون اثار جانبيه ، و اروع درجه حراره عاده هى 10 درجات مؤويه .
2- اشرب كأسا او كأسين من الماء 40 دقيقه قبل موعد جميع و جبه .
3-احرص علي شرب لتر و نص يوميا من الماء .
4-لحساب السعرات التي يحرقها الجسم : فإيصال نص لتر من الماء الي درجه حراره الجسم يحتاج حوالى 12 سعره حراريه ، اي انك تحرق 36 سعره حراريه فاليوم او 4500 فالسنه و هو ما يعادل فقدان كيلوغرام و احد فالسنه ، و ذلك فقط عن طريق تسخين الماء ، و ممكن الشعور بالامتلاء الذي يسببة رجيم الماء من خساره و زن اكبر بكثير.
5- حافظ علي لياقتك البدنيه و انقص من كميه الاكل الذي تتناولة اثناء الوجبات ليصبح الريجيم اكثر فاعليه .
6- لنتائج سريعه تستطيع الصوم و شرب الماء عند الفطور و الاقتصار علي و جبه صغيره بعدها الصحور ، و هنالك كيفية اكثر راديكاليه تقوم علي شرب الماء و حدة مدة معينه و ربما قام الشيخ الألبانى بفقد اكثر من 20 كيلوجرام بعد ان عاش 40 يوما لا يشرب شيئا سوي ماء زمزم .و علي الرغم من صلاحيتها لبعض الحالات فالأولي عدم القيام بهذة التجربه قبل استشاره الطبيب .
