سقوط الشعر

تعانى الكثيرات من مشكله الشعر الخفيف سواء بسبب تساقط الشعر او لاسباب و راثية. و اي كان الاسباب =فاليك 7 نصائح فعاله لزياده كثافه شعرك.


1-استعمال الصبار (الالوه فيرا)

الالوه فيرا هو علاج طبيعى للسيطره علي سقوط الشعر. فهو يوفر الرطوبه و المواد المغذيه الاساسيه لفروه الراس، و بالتالي يعزز نمو الشعر. استعملى هلام الالوه فيرا مباشره علي فروه الراس و اتركية مدة ساعه و احدة. بعدها اغسلى شعرك بالشامبو. الاستعمال المنتظم لهذا طبعا يقلل سقوط الشعر.


2-كونى حذره فاستعمال الشامبو

عليك ان تكونى حذره من عدد المرات التي تغسلين بها شعرك بالشامبو. و يفيد خبراء العنايه بالشعر ان غسل الشعر بالشامبو يوميا ضرورى فقط اذا كان انتاج الزيت الطبيعى علي فروه الراس مرتفع. اما غير هذا فيكفى غسيل الشعر بالشامبو مرتين علي الاكثر.


3-استعمال نبات الاملا او الزيت الطبيعى المستخلص منه

نبات الاملا علاج عشبى قديم لعديد من مشاكل الشعر. كمنع الشيب و تعزيز نمو الشعر. استعملى زيت الاملا لتدليك فروه راسك او كحمام زيت. او تناولى حبه و احده من ثمار نبات الاملا يوميا علي الريق.


4-تدليك فروه الراس بالزيت

تدليك فروه الراس مهم جدا جدا لانة يحسن الدوره الدمويه و يجعل جذور الشعر صحية. استعملى زيت دافئ لتدليك شعرك و فروه الراس فحركه دائرية. من الاروع استعمال زيت جوز الهند او زيت الجوجوبا. استعملى كذلك زيت اكليل الجبل لمكافحه قشره الراس التي تسبب تساقط الشعر. بعد التدليك، لفى شعرك بمنشفه دافئه لبضع دقيقة لتوفير ترطيب اضافى لشعرك.


5-لا للمواد الكيميائية

اذا كنت تعانين من الشعر الخفيف او من تساقط الشعر فمن الاروع اجتناب الاجراءات غير الضروريه الشعر، كالتجعيد، او الفرد، و التلوين. كهذة العمليات تترك شعرك باهت و جاف. ليس ذلك فقط، كما انها تجعل شعرك هش و تضعف جذورة و بالتالي يجعلك اكثر عرضه لفقدان الشعر.


6-التخلص من التوتر

يعتبر التوتر احد الاسباب الرئيسيه و راء فقدان الشعر. التوتر الزائد ممكن ان يؤدى الي ترقق الشعر و شيب الشعر كذلك. بعض الطرق الجيده للتخلص من التوتر تشمل اليوغا او ادخال ممارسه التمارين الي روتينك اليومي. ذلك من شانة ان يساعدك علي التخلص من التوتر بالاضافه الي زياده تدفق الاكسجين و الدم الي فروه الراس.


7-نظام غذائى متوازن

اتباع نظام غذائى صحى و متوازن مهم جدا جدا لتعزيز حجم الشعر بشكل طبيعي. يجب ان يشمل نظامك الغذائى الفيتامينات و المعادن الضرورية، كفيتامين B، C و الزنك و الحديد و النحاس. هذة المغذيات تعزز نمو الشعر عن طريق تعزيز بصيلات الشعر نفسها. كما يجب ايضا، شرب علي الاقل 8 كاسات من الماء جميع يوم للحفاظ علي ترطيب جسمك و شعرك.