زريعة الفصة لزيادة الوزن

بالصور زريعه الفصه لزياده الوزن

 

صورة-1

 



3 و صفات لزياده الوزن اثبت فعاليتها

إذا كنت ممن يعانون من نقص الوزن، ربما يوصى طبيبك بضبط النظام الغذائى الخاص بك لإضافه بعض الوزن الى جسمك. هذا لأن هنالك احتمال تعرضك لمشاكل صحيه كضعف الجهاز المناعي، و انخفاض مستويات الطاقه و التعب. ممكن تغيير النظام الغذائى و ممارسه التمارين الرياضيه لتساعدك علي اكتساب الوزن بوتيره بطيئه و ثابتة

زياده الوزن من نص كيلو الي 2 كيلو فالأسبوع هو هدف امن و صحى لزياده الوزن. علي مدي شهر و احد، يجب ان نسعي جاهدين للحصول علي مجموع زياده فالوزن من 2 الي 4 كيلو. للوصول الي ذلك الهدف، نحتاج الي زياده السعرات الحراريه و بناء العضلات و لهذا اليك 3 و صفات لزياده الوزن اثبت فعاليتها :

الكيفية الاولي :


زريعه الفصه محمره و مدقوقه نوضعو منها معلقه كبيره او 2 فكأس حليب قبل الفطور

الكيفية الثانيه :

عصير بطاطا مصلوقه و الحليب يؤخد منها كأسين او 3 فاليوم


الكيفية الثالته :

زنجلان او سمسم محمر و مطحون يخلط مع قرعه الشكلاط نوتيلا و يؤخد 3 معالق كبيره فاليوم

الوصفات الثلات اثبثت فعاليتها فزياده الوزن

عندما تقوم بتتبع تقدم و زنك فهدا يصبح له تأثير جد ايجابى نفسيا بحيث انه يزيد من رغبتك فالاستمرار

قم بتسجيل كل السعرات الحراريه و جدول تحدد فية التمارين


يجب الاستمرار و الاستمرار لان زياده الوزن و علاج النحافه تتطلب منك زياده الكميه المعتاده لديك من الاكل يوميا


تأكد من كون الهدف الذي تريد بلوغة و اقعيا و منطقيا فمثلا لو كنت تريد او تريدين زياده بعض الكيلوهات ربما تستغرق ما يقارب سنه للوصول

 

  • زريعه الفصة
  • زريعه الفصه لزياده الوزن
  • زريعه الفصه و فوائدها
  • زريعه الفصه للغلض
  • فائدة زريعه الفصة
  • زريعة الفصة
  • زريعة الفصة للغلض
  • فوائد زريعة الفصة
  • الفصة للتسمين
  • زريعة الفصة وفوائدها
  • زريعة الفصة لزيادة الوزن
  • فوائد زريعة الفصة للتسمين
  • زريعة الفصة للتسمين
  • فوائد زريعة الفصة لزيادة الوزن
  • اضرار زريعة الفصة


زريعة الفصة لزيادة الوزن