رجيم دوكان تجارب

 

صورة-1

 



شرح المرحله الاولى(الصدمة):


تكون هذة المرحله من 3 الي 10 ايام و فية يتعرض الجسم لصدمه لانة سيعتمد فقط عالبروتين و التي تتطلب طاقه اكبر لهضمها فالمعده و نظرا لعدم تناول الدهنيات و الكربوهيدرات و السكريات سوف ياخذ الجسم هذة الطاقه من الدهون المخزنه فالجسم و بالتالي كلما كانت البروتينات التي نتناولها اكثر كلما زاد النزول بالوزن ..


اما الحليب و مشتقاتة المستعمله فهذة المرحله فتكون خاليه الدسم او يصبح الدسم بنسبه لاتتجاوز 2-3%


اما نزول الوزن فسيصبح بما لايقل عن 1كيلو باليوم بالتاكيد فحاله الالتزام و من مساوىء ذلك الريجيم كباقى نوعيات الريجيم النفس الغير مستحب و الامساك


و لو طالت هذة المرحله مدة 7-10 ايام يفضل اخذ المكملات الغذائية


رجيم دوكان تجارب