صورة-1
تعد الكوسا من اشهر الخضروات التي توجد ففصل الصيف و تتوافر كذلك معظم ايام السنةو بذلك تسطيع ادراجها ضمن خطه الرجيم الخاصه بك ، يعدكيفية رجيم الكوسا من اسهل الطرق . و هذا لان لها الكثير من الفائدة المختلفه و تدخل فالكثير من الاطباق و للحصول على اروع نتائج يفضل طهى الكوسا فاى طبق و اجتناب تنولها خام بمفردها . اليكم كيفية رجيم الكوسا
يمكن للكوسا ان تساعد فانقاص الوزن للكثير من الاسباب و منها انها تحتوى على سعرات حراريه اقل و بالتالي تساعدك الكوسا ففقدان الوزن او توازن الوزن .
و هى غنيه بالكثير من الفيتامينات و المعادن المختلفه و الالياف النباتيه و مضادات الاكسده و فيتامين ا و فيتامين ب و الكثير من الفيتامينات الثانية =. و كما هو الحال بالنسبه للمواد النباتيه الثانية =، فالكوسا مصدر جيد للفلافونويد و هى مركبات كيميائيه لها خصائص مضاده للاكسده و تمد الجسم بالكثير من الفائدة الصحيه الثانية =.
تحتوى الكوسا على العناصر الغذائيه المفيده ففقدان الوزن بسبب احتوائها على نسبه منخفضه من السعرات و تساعد فحرق الدهون عند انقاص الوزن . و ذلك يعنى انه يمكنك ان تتناول كميه التي ترغب فيها من الكوسا و مع هذا لا يحصل جسمك على سعرات حراريه عاليه و بالتالي لا تؤثر على و زنك اطلاقا لان زياده الوزن هى انكعاس لزياده السعرات الحراريه التي تتناولها . بالاضافه الى انها تساعد على حرق الدهون .
حتى انه عند طهى الكوسا و لا تتطلب منك اضافه السكر او كميات كبيره من الملح . بكل بساطه يمكنك تقطيع الكوسا الى شرائح فطبق و و ضعها على موقد الشواء و ممكن بذلك ان تكون طبق جانبى لذيذ فى الصيف . و يمكنك طهى الكوسا مع الخضروات الثانية =للحصول على نكهه جميلة و صحيه . و تعد الكوسا المخبوزه من اكتر الطبخات انتشارا . و هذا لانها تحتوى على نسبه قليله من الصوديوم و الدهون و السكريات .
- تفسير الكوسا في الحلم
