رجيم خاص لمرضي السكر
صورة-1
من المعروف ان مرض السكر ” السكري ” من اخطر الامراض و الاكثر انتشارا لانة يهدد حياة العديد من الاشخاص فالعالم لذلك نقدم اليوم رجيم ” دايت ” خاص بمرضي السكر و الذي يصلح كذلك كرجيم لمرضي الضغط المرتفع
عندما يصيب مرض السكر ” السكري ” شخص يبدا برحله من الدمار الشامل الي كل اعضاء الجسم كالعيون و العظام و بسبب هذا لابد من اتباع ريجيم طبيعي لمرض السكر لذا نقدم لكم ذلك الريجيم الخاص لاصحاب مرض السكر و كذلك اعراض مرض السكر و الاطعمة =المسموح فيها لمرضي السكر و لكن يجب ممارسه الرياضه مع ذلك الرجيم.
الريجيم الخاص لاصحاب مرض السكر
و جبه الفطور
كاس حليب خالى الدسم، رغيف خبز الشوفان، 3 شرائح جبنه قليله الدسم، و 4 اوراق من الخس.
و جبه خفيفه بين الفطور و الغداء
حبه و احده كعك ، ملعقه صغيره لبنة، و حبه من الخيار.
و جبه الغداء
قطعه من صدر دجاج مشوى ، صحن من سلطه التبوله بزيت الزيتون، مقدار كاس من الكينوا المسلوقه مع الكوسى و الجزر المسلوق ، حبه تفاح.
و جبه خفيفه بين الغداء و العشاء
كاس حليب الخالى من الدسم، ربع كاس من الشوفان، حبتان جوز.
و جبه العشاء
2 عيش توست اسمر، 2 شريحه من الحبش، حبه و احده من البندورة، ملعقه صغيره مستردة، كاس من الشاى الابيض من دون اضافه السكر.
و لكى نحمى انفسنا من مرض السكرى يجب ان نعرف اعراضه
اعراض مرض السكر
كثره التبول . الشعور بالتعب لاقل مجهود . بطء شفاء الجروح . ظهور التهابات جلديه . العطش . جفاف الحلق .
الاطعمة =المسموح فيها لمرضي السكر
مشروبات غازيه دايت بدون سكر . شاى او قهوه بدون سكر . خل ملح فلفل شطه ليمون . بقدونس فجل خس بصل مجفف ثوم جرجير خيار نعناع .
