صورة-1
تطويل القامه بالاعشاب
ان طول القامه من صفات الجمال لكيلا الصنفين اناث و ذكور و المعروف ان طول القامه عامل و راثى و لكن يوجد اعشاب و رياضه كذلك تساعدنا علي تطويل القامه و سوف اذكر لكم اليوم برنامج يساعدكم علي تطويل القامة و هو :
(1) خصصى لنفسك ساعه و احده للسباحه جميع يوم. ذلك نشاط مفيد جدا جدا لنمو العظام لأن بممارسه السباحه فإن الضغط الواقع علي المفاصل و الناتج عن الجاذبيه الأرضيه تخف بشكل كبير.
بتخفيف الضغط عن العظام فإن العظام تطول بحريه اكبر. يثبت صحه ذلك النظريه دراسه ظاهره طول قامه السباحون العالميون الذين عاده يزيد طولهم عن المترين. اذا احببتم فأدخلوا علي جوجل google و ابحثوا فسير بعض السباحين العالممين لتطمئن قلوبكم.
(2) الزمى رياضات القفز (كره السلة، كره الطائرة) ففى القفز – و انا شاهد علي ذلك – اثر كبير علي زياده نمو العظام. لكن لا تجهدى نفسك و انما عليك بالقليل الدائم (20 دقيقه يوميا). اتذكر انى كنت اقفز يوميا علي 10 فترات (كل فتره مدتها دقيقتين) مع استراحه قصيره بين جميع فترة، فزاد طولى 2سم اثناء شهر. لكن لا تأخذى ذلك كقاعده فنسبه الزياده تختلف بإختلاف الشخص.
(3) التدلى من قضيب عمودى يساعد علي شد العمود الفقري. صفه هذا ان تمسكى بقضيب مثبت بارتفاع مترين و فقط تتدلى و انت تمسكين القضيب و تتحملى و زن جسدك المتدلي. ذلك مفيد الي نسبه معينه فالبعض قالوا انه يزيد طول قامه الشخص (2 و نص سم) جميع ثلاث اشهر. العيب فية ان عضلات الذراعين تصبح بعد فتره صلبه قوية. لكن الآن ممكن ان نحصل علي نفس النتيجه باستخدام جهاز الميسونا.
(4) النوم ساعات كافيه ليلا اي ما يعادل 7 ساعات.
(5) لا تقصرى فشرب الكميه الطبيعيه من الماء و هى لترين يوميا.
أهمها: الدعاء فاوقات البركه (يوم الجمعة، الثلث الأخير من الليل فكل ليله يجاب فية الدعاء، يوم عرفة، بين الأذان و الإقامة…). اسألى الله من اعماق نفسك ان يحقق لك حلمك. من المهم ان تستمرى فالدعاء و لا تيأسى منذ البداية. صدقى لا اري الا انى فرطت فهذا لأنى عندما كنت فعمر المراهقه كنت جاهلا و متساهل. الآن اتحسر علي تلك الليالى التي اضعت بها الدعاء المستجاب. لقد تيقنت الآن ان هذة النصائح كلها لا تفيد الا بإذن الله.
نصائح عامة:
- لا تيأسوا ان كان الوالدان قصيرين فقد تبين لى و انا متيقن من ذلك ان طول القامه يؤثر فية البيئه المحيطه بالشخص و نمط حياتة اكثر من تأثير الجينات المورثة.
الدليل علي صحه هذا ما نراة اليوم من اب و ام قصيرين يرافقهما ابنها الشاب الباسق (أى شاب بائن الطول). و اذهبوا الي الأماكن العامه كى تتأكدوا من صحه كلامي. كذلك اسألوا اطباء النمو عن صحه هذا.
* احذروا من اثر اعداء النجاح ممن يسخرون منكم او يسفهوكم ان يثبطوكم فالرضوخ لهذا يقتل العزيمة. حقا ان النجاح لا يأتى الا بعد ان يجتاز المرء الحواجز. اصبروا علي ما يقولون عنكم لأنهم سيصمتون حينما يقابلوكم و ربما من الله عليكم بزياده طول القامة.
- من المهم الا تعجلوا النتائج فعاده لا يخرج الفرق علي كثير من الممارسين فورا انما سر النجاح يكمن فاستمراركم علي ممارسه التمارين يوما مدة ست اشهر قبل ان تلاحظوا زياده الطول بشكل ملحوظ.
- انصح جميع الراغبين بزياده طولهم ان يلتحقوا بناد رياضى فهذا يلزم اللاشعور علي ان لا يفتر كما يوفر الدعم المعنوى و المعدات اللازمة. و ذلك النصيحه تشمل الأخوات كذلك فأنصحهن بالالتحاق بناد رياضى حريمي فقط افتحوا الصفحات الصفراء و ابحثوا فقسم (الرياضة) عن النواد.
- حينما ينعم الله علي احدكم بزياده طول القامه فأحذروا ان يصيبكم الشيطان بالغرور او بالتكبر فهذا بدايه الهلاك. اثناء تجربتى و جدت ان ما يعين علي ابقاء النيه صالحه هو ان يستمر المرء فالأذكار (ذكر الله) اثناء ممارسه التمارين
وصفات لتطويل القامه بلأعشاب :
ممايذكر من الوصفات لتطويل القامه بشرط ان يصبح خلال سن النمو :
1 – كاس كبير حليب ابل مذاب فصين ثوم مفروم صباحا و مساء .
2 – استخدام شوربه البصل بنخاع العضام (خاصه عظام الأبل(
3 – طحن نوي التمر بعد تحميصة مع حبه البركه و سف معلقه متوسطه او شربها مع حليب الابل مرتين يوميا .
4 – يؤكل الفجل مع و جبات الاكل فأنة نافع جدافى هذا .
5 – تناول شاى عشبه ذنب الخيل بعد غلية مدة 3ساعات , بعدها يضاف الية معلقه سكر بعدها يصفى و يشرب باردا .
6 – تهرس ثمار الأفوكادو مع الزبادى او تخلط مع اللبن و تشرب .
7 – و كذلك ممارسه السباحه و رياضه القفز يوميا نص ساعه علىالاقل
- ad3iya mostajaba
- وصفة لتطويل القامة في اسبوع
