صورة-1
من اهم مفاصل الجسم و التي لها دور كبير فسهوله حركه الفرد هى الركبه ، فهى الاساس التي يرتكز الجسم بشكل اساسى عليها ، و نظرا لحركه الفرد المستمره المعتمده عليها فهى تؤثر علي الفرد بشكل كبير ، فالطفل حين يبدا بالحركه يبدا بالحبى علي ركبتية و هذا ليتمكن من السير و الوقوف و هذا بالاعتماد عليها ، و نظرا لاهميه ذلك المفصل من الجسم فان اي مشكله ربما يتاثر فيها ربما يؤثر علي الفرد بشكل كبير .
من اكثر المشاكل المنتشره و المعرضه لها الركبه هى خشونه الركبه ، و هذة الخشونه تحدث بسبب تاكل فغضاريف الركبه بشكل تدريجى و يزداد ذلك التاكل فالفتره العمريه ما بين ال 35- 40 سنه ، حيث تزداد هذة الخشونه كلما تقدم الفرد فعمرة ، و ربما تتسبب هذة الخشونه ببعض الاعراض منها الام فمفصل الركبه و حدوث تشنجات و تقلصات عضليه ، بالاضافه لحدوث تيبس صباحى فمفصل الركبه ، و نظرا لهذة الاعراض فقد يشعر الفرد بالالام و ذلك يحتاج نوعا من العلاج ، فكيف يتم علاج الركبه .
علاج خشونه الركبة :
1. يتم العلاج باستعمال بعض الزيوت التي تستخدم كدهون لتخفيف الالم و لترطيبها و ازاله خشونتها ، و من اهم الزيوت المستعمله هى زيت الزيتون ، زيت النعناع ، و زيت القرنفل و زيت الكافور .
2. استعمال الابر الصينيه و ربما اثبتت هذة الابر قدرتها العجيبه علي تخفيف الالم و تخدير الجسم ، و ذلك ما جعلها تنتشر فالاونه الاخيره بين المرضي .
3. استعمال الحجامه للعلاج فهى تعتبر من الطب النبوى المشتهره لدي العرب ، و لها دور كبير فعلاج خشونه الركبه و المفاصل عامه ، و تساعد فتخفيف التهاب المفاصل ، كما انه يقلل احتكاك المفاصل معا .
4. تخفيف الوزن و ممارسه الرياضه بشكل مستمر ، فقد يزداد الم الركبه كلما زاد الوزن عليها ، لذلك يجب الحفاظ علي رشاقه الجسم .
5. الحفاظ علي حراره و دفء الجسم و الحذر من الوقوع بلفحات البرد ، فقد تتاثر الركبه بشكل كبير ، و فهذة الحاله نقوم بعمل كمادات ماء دافئه علي الركبه لعلاجها .
6. اجتناب و ضع الركبه فو ضعه خاطئه ربما تتسبب فتشنجها و زياده الضغط عليها ، كما يجب ان لا تجهدها و عدم الوقوف لساعات طويله عليها .
وبهذة الطرق و الارشادات السابقه يكون بمقدورك علاج و حمايه الركبه من الخشونه ، فجميعنا معرضين للاصابه فيها .
