حل للامساك

 






اذا كنت تعانى من الامساك و اصبح مرضا مزمنا لديك و لا تستطيع التخلص منة فنحن سوف نقدم لك مجموعه طرق طبيعيه مفيده و هامه تساعدك و ترشدك كيف تعالج الامساك بطرق سريعه و طبيعيه دون الحاجه الي ان تسال نفسك كيف يمكننى علاج الامساك او ما هى الادويه التي يجب على تناولها للتخلص من الامساك فلا تحمل هم اليوم نوضح لك بالصور كيف تعالج الامساك بنفسك

علاج الامساك

نقدم لكم الان بالصور علاج الامساك بطرق طبيعه منزلية

اولا: استعمال العلاجات البيتيه و الاعشاب:

1- خذ معلقه من زيت الخروع حيث انه يساعد علي تخفيف الامساك لانة يعمل علي زياده سرعه حركه الامساك، و هو مناسب للكبار و الصغار كما يجب عدم تناولة قبل النوم بل يفضل اخذة فالصباح كما ممكن اضافتة الي العصير ليكون طعمة مستساغا.

2- قم بتناول جرعه من الملح الانجليزي، حيث ان المكون الاساسى فالملح الانجليزى هى ما ده كبريتات الماغنسيوم و هو ملين حيث انه يساعد علي سحب المياة فالامعاء و تخفيف البراز مما يساعد علي تحركة من اثناء الامعاء، و لكن يجب ان تكون حريصا فاذا حدث غثيان او قيء بعد استعمال الملح الانجليزى فيقف ان توقفة فورا و ان تستشير الطبيب و يجب كذلك ان تسال طبيبك اولا اذا كنت تتناول اي نوع من نوعيات الادوية

3- اشرب كاس من شاى الهندباء، فلا يوجد دراسه تؤكد ان شاى الهندباء يخفف الامساك و لكنة استعمل لهذا الغرض منذ عده قرون و هو عشب امن و مفيد جدا جدا و لن تخسر شيئ اذا قمت بتجربته، و يمكنك اعدادة عن طريق شراء جذور الهندباء المخففه و وضعها فماء مغلى مدة خمس دقيقة بعدها يصفى و يشرب و ممكن اضافه بعض العسل الية لتحليته.

علاج الامساك


علاج الامساك


علاج الامساك

4- الحلبة، حيث ان الحلبه تحتوى علي نسبه عاليه من الالياف لذا فهى تعمل كالملين، و يمكنك اخذ من 10- 30 جرام من مسحوق الحلبه 3 مرات يوميا و لكن هذا يعتمد علي و زنك و درجه الامساك و بعض العوامل الاخرى، و ربما تحدث هنا بعض الاثار الجانبيه كالانتفاخ و الاسهال.

5- ماء الشعير: يحتوى الشعير كذلك علي نسبه عاليه جدا جدا من الالياف، و يمكنك ان تشرب ماء الشعير للتخفيف من الامساك، و يمكنك ان تقوم باعدادة عن طريق و ضع نص كاس من الشعير فو عاء بعدها قم بتغطيتة بالماء البارد و ضعة يغلى علي النار مدة 2 دقيقه بعدها قم بتصفيتة و اضف الية عصير 3 ثمرات ليمون و اضف الية السكر حسب رغبتك.

علاج الامساك


علاج الامساك


علاج الامساك

ثانيا: تناول الاطعمة =التي تساعد علي علاج الامساك:

1- تناول حبوب الكتان بانتظام، حيث ان الكتان له فعاليه كبيره فعلاج الامساك لانة يحتوى علي نسبه كبيره من الالياف و الاشخاص الذين يحرصون علي تناولة لا يعانون من الامساك كما ان له فوائ صحيه متعدده اخري حيث انه يحمى من الاصابه بالسرطان و يعمل علي تحسين مستويات الكولستيرول فالدم.

2- احرص علي تناول الفواكة و الخضراوات و الاطعمة =التي تحتوى علي نسبه عاليه من الالياف حيث ان جسمك يحتاج الي 24 – 38 جرام من الالياف يوميا و الامساك ينتج عن الاكثار من تناول الدهون و السكر و الالبان بنسبه عاليه و من اهم الاطعمة =التي يجب ان تحرص علي تناولها:

– من الفواكة الغنيه بالالياف: التوت و التفاح و الكمثرى

– من الخضراوات الغنيه بالالياف: الحبوب الكامله و المكرونه و الشعير

– البقوليات الغنيه بالالياف: الفول و العدس

– الخضراوات الغنيه بالالياف: الخرشوف و البازلاء الخضراء و القرنبيط

3- تناول كاس من القهوه لعلاج الامساك الخفيف: العديد من الناس يعتقدون ان القهوه حل سريع للامساك حيث ان الكفايين الموجود بالقهوه يعمل علي تحفيز عضلات الجهاز الهضمى لزياده حركتها و لكن ما يغيب عنهم هو انها كذلك مدره للبول فتمتص الرطوبه من البراز و تجعل حركتة صعبة فالامعاء و لذا فالقهوه ربما تكون علاجا سريعا للامساك الخفيف و لكنها لا تصلح لعلاج الامساك الشديد او المزمن.

علاج الامساك


علاج الامساك


علاج الامساك

4- احرص علي تناول الخوخ و عصير الخوخ حيث انه يحتوى علي نسبه عاليه جدا جدا من الالياف كما يحتوى علي ما ده السوربيتول التي تعتبر منبة للقولون الذي يزيد الحركه و يقلل من و قت بقاء البراز بالجسم كما يقلل كذلك من خطر حدوث الامساك عند الاكثار من تناولة للشخص السليم.

5- احرص علي تناول الزبادى فو جبه الافطار: حيث ان الزبادى يحتوى علي البكتيريا المفيده التي تساعد علي خلق بيئه جيده و مناسبه للجهاز الهضمى ليعمل بشكل منتظم و يقلل من الوقت اللازم لهضم الاكل و يخفف الامساك

 


حل للامساك