الرياضة في البيت بالصور

تمارين رياضيه لحرق الدهون

ربما تجد بعض السيدات الخليجيات خارج المنزل صعوبه فكفيه عمل التمارين الرياضيه هنا ستجدى بعض اهم التمارين الرياضيه الخفيفيه و المفيده فحرق الشحوم الزائده فالجسم .

يجب التدرج فعدد مرات عمل التمرين الوحد لنبدا من عشره مرات و بعد هذا نزيد العدد علي حسب الإستطاعة