صورة-1
إكليل الجبل او حصي البان و يسمي الروزمارى كذلك عشبه عطريه يصل ارتفاعها الي حوالى مترين. و هى ذات رائحه جميلة و منافع عديدة. استعمل العرب و الصينيون القدامي هذة العشبة، كما يستعملها حاليا الأوروبيون بسبب منافعها العديده و مذاقها المميز.
أثبتت ابحاث اجريت علي عدد من السيدات ان هذة العشبه تخفف من اعراض الدوره الشهرية. لذلك ننصح الفتيات و السيدات بغلى هذة العشبه جيدا و شرب كاس منها قبل الخلود الي النوم. اذ تساعد فتخفيف الام الظهر و البطن و تحد من الإضطرابات و التغييرات المزاجية. بالإضافه الي ذلك، فإكليل الجبل يزيل انتفاخات البطن التي تصيب غالبا السيدات و يساعد فعمليه الهضم.
من جهه اخرى، ممكن لإكليل الجبل ان يبعد عنك الأمراض المزمنه و الخطيره بفضل احتوائة علي كميه كبيره من المواد المضاده للأكسده كالفلافونيدات التي تكافح امراض السرطان و القلب. يذكر ان هذة العشبه تتمتع بفعاليه فمساعده مرضي السكرى فتعديل نسبه السكر فالدم.
أيضا، فإكليل الجبل يعمل علي تقويه الذاكرة، و تحسين عمل الجهاز التنفسى و تخفيف عوارض الغثيان. و هو يمكنة ان ينشط الدوره الدمويه و بالتالي يعزز جهاز المناعه و يطرد الأمراض.
لهذة الأسباب اليك بعض الأفكار لإدخال اكليل الجبل الي غذائك و غذاء عائلتك اليومي:
– اضيفى اكليل الجبل الي اللحوم المشوية.
– ضعى بعض اوراق اكليل الجبل اثناء سلق الدجاج.
– اغلى اكليل الجبل لشرب فنجان صغير منة فو قت لاحق.
– اضيفى اكليل الجبل الي الأرز عند تحضيره.
– اعدى السلطه باستعمال اكليل الجبل.
– تناولى بعض اوراق اكليل الجبل مع سندويش الجبنه او اللبنة.
إكليل الجبل ذو فائدة تجميليه ايضا. هذة العشبه تنقى البشره و تمنحها ملمسا ناعما. لذلك اغلى القليل من اكليل الجبل مدة 10 دقيقة بعدها اتركية ليبرد. بعدين ضعى القليل من ذلك المزيج علي قطنه ناعمه و امسحى بة و جهك. من البرونزيه المصدر انا زهره للمرأه العربية
