صورة-1
كما ففتره الحمل، تقع علي الأم مسؤوليه تناول المعادن و الفيتامينات اللازمه لتغذيه طفلها حتي بعد و لادته. فالرضاعه مهمه جدا جدا و مفيده و ينصح فيها الأطباء ان امكن لكلا الوالده و الطفل لما لها من فائدة و نتائج ايجابيه علي صحه المولود. اشاره الي ان الطفل يجب ان يرضع حوالى سته مرات فاليوم، اي مره جميع ثلاث ساعات، و من الثديين فكل مرة. و يجب معرفه ان حجم الثدى ليس له علاقه بكميه الحليب التي يفرزها، فمهما كان حجمة ممكن للمولود ان يحصل علي حاجتة كى يشبع. و ان كنت امرأه مرضعة، عليك ان تتناولى اطعمة =مغذيه و صحية، تساعدك علي ادرار الحليب فصدرك و تأمين كميه غذاء كافيه لاشباع طفلك. و تجدر الإشاره الي ان عمليه المص المتكرر لحلمه الصدر بحد ذاتها تنشط الغدد المنتجه للحليب و تساعد بالتالي علي ادراره.
أنواع عديده من الاطعمة
اشربى الحليب فهو يعتبر بحد ذاتة غذاء كاملا يساهم فادرار حليب ثديك، لكن انتبهى الا تزيد الكميه المتناوله عن الثلاثه كاسات فاليوم، لأن كثرتة ربما تسبب الاسهال. و ان كنت تعانين من الامساك، ستلقين نتيجه جيده جراء شرب الحليب، لأنة يعمل علي تسهيل المعدة. و من المهم الإشاره الي ان السوائل بشكل عام تساعد علي الادرار. فمن الجيد ان تشربى يوميا، ما يعادل لتر ماء او ما يشابهها كالحساء و غيرها من السوائل و هذا قبل الرضاعه بربع ساعة. كما ان الفجل البلدى ينصح بة للمرأه المرضعة، فهو اضافه الي انه يفتح شهيتها علي الأكل، يساعد بجذورة الحمراء علي ادرار الحليب. ايضا تساعد الخضروات الورقيه الخضراء كالخس و السبانخ و غيرها علي ادرار الحليب فالصدر، و يستحسن اكلها نيئه اكثر من مطبوخة، لذلك علي الأم تناولها بشكل يومي. كما من المهم ان تتناولى الثوم و البصل، فكلاهما يساعد علي ادرار سوائل الجسم بما بها الحليب فالثدي. كما و أنها تساعد علي قتل الجراثيم و تنقيه الدم فتضمن الأم بذلك ان طفلها سيتناول حليبا معقما و سينال عبر الرضاعه الفائدة الغذائيه التي تنجم عنها.
- ماهي الاعشاب المدرة للحليب عند الرءة المرضعة
- هل الصوجة مفيدة للمراة المرضعة
