اسهل وصفة لانقاص الوزن

ان الجمال نعمه عظيمه من نعم الله تعالي علي الانسان و لا تقدر هذة النعمه حق تقديرها الا من فقدتها من النساء و الجمال ينقسم الي فسمين


معنوي


كجمال النفس و جمال الخلق


المادي


كجمال الوجة و جمال الجسم


و ما يعنينا فهذا المقام هو الجمال المادى و جمال الجسم لان جمال الوجة شأن ربانى و نعمه خاصه يهبها الله لمن يشاء من عبادة كجمال الصوت و لا ممكن اكتسابة و هى جمال خاص يضاف الي عموم جمال خلق الانسان و تكريمة علي بقيه المخلوقات


اما جمال الجسم فكما ممكن الاساءه الية و تخريبة ممكن كذلك العنايه بة و المحافظه علي اصل جمالة الذي خلقة الله تعالي فاقوى تقويم

ان المرأه التي تريد فعلا النجاح فالرشاقه لا بد لها من ان تولي تناول الاكل عنايه و اهتمام كبيرين لانة الاسباب =الرئيس فرشاقه الجسم فكما ان زياده الوزن و السمنه سببها الرئيس هو الاكل فالعلاج يصبح بمراقبه الاكل و حساب ما يدخل الجسم من السعرات الحرارية

المسألة فغايه البساطه و مثال علي ذلك:


اذا تناولت المرأه الفين من السعرات الحراريه جميع يوم فحرقت الف و بقى لدهيا الاف سيجتمع لها فاخر الشهر ثلاثون الفا تتحول الي شحوم و دهون فلا غرابه ان تكتشف فاخر الشهر ان لديها زياده للوزن

فالسعرات الحراريه التي تتناولها المرأه يوميا يجب ان تحرق اولا بأول بالعمل و الحركه و الرياضه حتي لا يبقي منها شيء و بالتالي ممكن تفادى تراكم الشحوم و زياده الوزن لهذا كان علي المرأه ان لا تتناول من السعرات الحراريه الا ما تعلم انها ستحرقه

الرشاقة, الجمال و الوزن المثالى ليست رفاهيه بل هى من اساسيات النجاح و الصحه التي يبحث الجميع عنها, جربنا جميعا طرقا مختلفه منالرياضه و الحميات و حتي الطب البديل,لذا لما لا نجرب كيفية عصريه حديثة و سريعه لانقاص الوزن تتضمن جميع هذة الطرق بدون عناء و مشقه و بنتائج مشجعة.

تناول الاكل اللذيذ يشعرنا بالذنب و لكن الامتناع عن تناول الاكل ليس الحل, تشير الابحاث الي ان الاشخاص الذين يتبعون حميه خاليه او قليله الدهون يفشلون فانقاص الوزن, لذلك ينصح خبراء التغذيه بأن تبدا يومك بوجبه متكامله تحوى سعرات حراريه اكثر و دهون معتدله لتساعد الجسم علي خسارتها اثناء اليوم و لتشعرك بجوع اقل, و ان تقوم بتخفيف و جبه الغداء لتتضمن بعض الخضار و شريحه من اللحم او الدجاج او السمك و لا ما نع من قطعه صغيره لذيذه من الشوكولا, و ليقتصر العشاء علي بعض الفواكه او كأس حليب دافيء و قطعه صغيره من الجبن قليل الدسم للتخلص من الشعور المزعج بالجوع فمنتصف الليل الذي هو احد اهم سبب زياده الوزن.

رجيم خاص لغير محبى الرياضه ينقص 7 كيلو


ذلك الرجيم نفذ فبعض المراكز الطبيه من اجل انقاض و زن مرضىالقلب الذين سوف يخضوعون لعمليه قريبه الموعد و هو فعال جدا جدا يحتوى علي كل الاصناف الغذائيه و الهدف منة انقاص ما بين 4- 7 كيلوجرام فالاسبوع الواحد من اجل تحضير المرضي للعمليات و تعتمد طريقتة علي الاكثار من الاطعمة =التي تحرق السعرات الحراريه و بخاصه الحصاء المساعد علي الحرق الذي يتكون من


1)ست حبات كبيره من البصل الاصفي او االخضر


2)ست حبات ثوم


3)حبتان فلفل اخضر بارد


4)علبه و احدة او علبتين من عصير الطماطم


5)حبه ملفوف كبيرة


6)حزمه من الكرفس الامريكى و هوة نبات يشبة البقدون من حيث له و رق اخضر من اعلي و من اسف له سيقان خضراء تشبة البصل الاخضر


و ممكن اضافه مكعب ما جى علي الخضار المقطع ممكن اافه الملاح و الفلف و الكارى و الصلصه الحاره و صب علية الماء و دعة يغلى مدة 45 دقيقه بعدها ضعة فالثلاجة

يجب الاخذ بالاعتبار اجتناب شرب المشروبات الغازيه و غيرها


ينصح بشرب الماء لما له تأثير علي الاحساس بالشبع بعشر دقيقة من تناول الشوربة

يمكنك كذلك الاستمرار بنظامك الغذائى لكن مع تعديل الكميات و الامتناع عن الطعام قبل النوم بثلاث ساعات , مع اجتناب المشروبات الغازيه و الاكثار من شرب الماء الذي يخفف من الشعور بالجوع و ينظف الجسم.

لكن البعض يبحث عن حلول سحريه اكثر كو صفات الطب البديل, يتجة الكثير من الخبراء و اطباء التغذيه الي هذة الوصفات بدراستها و التاكد من صحتها, حيث و جدوا ان اضافه التوابل الحاره و الكركموالقرفه و اضافه الزنجبيل الطازج للسلطات و الشوربات يحفز عمليه الايض و يزيد القدره علي حرق الدهون و يعطى طاقه حركيه اكبر, كذلك من المهم استبدال المشروبات المعتاده بمشروبات انقاص الوزن كعصير الليمون مع الزنجبيل او الكمون, او منقوع الميرمية.

وليترافق انقاص الوزن مع جسم مشدود و رائع لا بد من الرياضة,حيث ان هنالك تمارين بسيطه و لاتتطلب العديد من الوقت كتمارين الاحماء او الايروبيك التي ممكن ممارستها فالبيت من ربع الي نص ساعه ثلاث مرات اسبوعيا علي الاقل, اما اذاكنت من محبى المشى فانة رياضه كافيه و متميزه للتخلص من الوزن و التوتر الذي يزيد من تخزين الدهون فالجسم.